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揭秘保護心血管五種神奇食物

2015-01-06 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:有很多食物是需要和其它食物搭配吃,才能很好地作用的。很多人只關注食物中的營養(yǎng),卻不知吃一些時令食物對身體是十分重要的。那么,有哪些時令食物能為健康加分呢?

  新年要有新氣象,美國《烹飪之光》雜志邀請心臟健康專家和營養(yǎng)專家推薦了五種時令食物,不妨從新年開始給自己一個嶄新的開端吧!

  1.白薯:它富含鉀元素,纖維和抗氧化劑β-胡蘿卜素。是防治心血管疾病的好食物。

  2.石榴:這是這個季節(jié)上市的典型的中國水果,富含抗氧化劑,還含有多酚和花青素,可減少動脈硬化。

  3.蔓越橘:蔓越橘可以減少尿路感染、牙齦炎和潰瘍的一些風險,這是因為它有抗菌作用。

  4.扁豆:扁豆是傳統(tǒng)新年的食物,特別是在意大利,德國和蘇格蘭。在扁豆中富含纖維,可以減少膽固醇的吸收,并且可以降低血糖,而葉酸幫助調控高半胱氨酸水平,保護心臟免受疾病侵襲。

  5.可可粉:根據《食品化學學報》出版的研究表明,這種飲料含有的抗氧化劑是同樣數量紅葡萄酒和茶的2倍,吃含有70%可可粉的黑巧克力,可以有更低的膽固醇。

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