日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 療養(yǎng)新法 > 5大措施控制高血壓

5大措施控制高血壓

2015-01-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:都說高血壓患者要注意血壓的控制,但怎么才能有效控制血壓呢?有些患者可能認(rèn)為,只要服藥就能把血壓控制,有的認(rèn)為藥物副作用大,通過食療、運(yùn)動等方式也可以控制血壓。

  其實(shí),上述的提及到的都是高血壓控制常見的方法,它們之間是相輔相成,缺一不可的。

  高血壓患者怎么控制血壓?

  1.控制血壓要定期測量血壓

  如果有家族史的患者,一定要注意定期檢查,在家也要量血壓。此外,預(yù)防勝于治療,而且高血壓發(fā)病逐漸趨向年輕化,如果是生活作息不規(guī)律,經(jīng)常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群,也應(yīng)該定期測量血壓,一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高,能夠及時控制。

  2.控制血壓要保持心情開朗

  不良心理其實(shí)不利于血壓的控制,容易造成血壓波動。所以,高血壓患者要凡事想得開,不要生氣,遇事能自我開解,學(xué)會包容和理解,養(yǎng)成樂觀的性格,心情開朗有利于身體健康以及血壓的控制。

  3.堅持用藥是控制血壓必要條件

  如果想控制好血壓的話,必須堅持服藥。因?yàn)楦哐獕喝匀皇遣豢赡娴穆约膊。荒苡媒祲核庍M(jìn)行控制。但切忌血壓平穩(wěn)后擅自停藥或者減藥,有可能造成血壓不穩(wěn)定,血壓一旦突然升高,必定給生命造成威脅。所以,堅持服藥是控制血壓必要條件。

  4.低脂低鹽飲食控制血壓

  高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽,因?yàn)榈椭望}的飲食降低心臟的負(fù)擔(dān),同時也有利于血壓的控制,因此在飲食上要注意,盡量吃些清淡的食物。當(dāng)然,清淡飲食并不是指吃素,要保證均衡營養(yǎng),才能保證控制血壓的同時,又不會影響健康。

  5.做好預(yù)防是控制血壓前提

  做好預(yù)防也是控制血壓的前提,年輕人要戒煙戒酒,注意自身的體重,太胖的人要減重。同時,合理飲食,不要長期吃太重口味的食物,作息要規(guī)律,采取合理的鍛煉方式,加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)過生活習(xí)慣的改變,血壓仍然偏高,則應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房