廣東省人民醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師李東接受本報(bào)記者采訪時(shí)提醒讀者：長期穿“熱褲”，小心“熱”掉后代！因?yàn)槟行詿嵫澆煌笟庵苯邮沟貌G丸溫度升高，導(dǎo)致如畸形精子、少精、精子活動(dòng)能力弱等精液質(zhì)量下降與異常，而這些都會(huì)導(dǎo)致男性不育。另外，還需糾正一個(gè)誤區(qū)，有人認(rèn)為自己性能力強(qiáng)就是生育能力強(qiáng)，這是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤，性能力和生育能力是兩個(gè)不同概念，千萬不要混淆概念而錯(cuò)過最佳生育時(shí)機(jī)。

　　李東指出，男性不育的病因分類多達(dá)16大類，目前有20%~30%可查原因，還有70%多是特發(fā)性不育。這部分當(dāng)中不一定能查到原因，即便查到原因也不是單一性因素，其中溫度是影響男性能否順利生育的重要外界因素，最適合精子生長的外界環(huán)境是17~27℃，而廣州的秋冬天氣恰好處于這樣的溫度下。

　　精子：形成過程90天

　　醫(yī)學(xué)專家在研究不育癥的過程中發(fā)現(xiàn)，精液中的精子數(shù)目隨季節(jié)發(fā)生變化，冬季精子數(shù)量最多，夏季精子數(shù)量最少。更為重要的是，環(huán)境氣溫在17℃~27℃時(shí)，精子的活動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)速度最好，有缺陷的精子數(shù)量相對(duì)較少。臨床研究中，大量事實(shí)也證明，睪丸對(duì)溫度非常敏感，當(dāng)溫度升高時(shí)，生精能力明顯下降，反之則顯著上升。

　　“由溫度對(duì)精子的影響來看，精子是喜涼不喜溫。”李東補(bǔ)充說，由于一個(gè)精子從形成到發(fā)育成熟需要90天左右的時(shí)間，若以“播種”比喻，即秋天收獲的是夏天播下的種，而現(xiàn)在播種等到冬末或初春才能派上用場。“所以，對(duì)新婚夫婦和因精子質(zhì)量不高導(dǎo)致不育的夫妻而言，趁著這段時(shí)間把精子養(yǎng)好，來年的三四月懷孕幾率不但能大大提高，胚胎質(zhì)量也會(huì)相對(duì)較好。”

　　男士：緊身內(nèi)褲是大忌

　　既然廣州秋冬季的“土壤”最適宜孕育精子，那么需要懷孕的家庭就要好好把握時(shí)機(jī)“養(yǎng)精蓄銳”。

　　李東說，高溫對(duì)精子的殺傷力最強(qiáng)，但秋冬季室外環(huán)境溫度適宜，要做懷孕準(zhǔn)備的人只需避免男方睪丸局部溫度過高即可。“譬如少穿緊身褲特別是貼身牛仔褲；盡量不蒸桑拿浴、泡浴或泡溫泉；久坐人士如司機(jī)、辦公室文員、電腦工作人員、上網(wǎng)族，以及必須在高溫環(huán)境下作業(yè)的廚師、鋼鐵工人等，此時(shí)可適當(dāng)回避一下高溫環(huán)境，對(duì)生精功能的恢復(fù)大有裨益。”

　　在著裝上，尤其是目前一些被推薦為“時(shí)尚”的男性內(nèi)褲，更要少穿。例如，目前很多男士內(nèi)褲，在設(shè)計(jì)上是將陰囊和陰莖“不分彼此”同等對(duì)待。這兩個(gè)重要的男性生殖器官，往往被緊緊包裹在緊密的布料中，缺乏空氣流通。陰囊長期局限在狹窄空間里無法自動(dòng)伸縮、難以透氣，自身溫度自然便會(huì)升高，有礙精子生成。穿緊身內(nèi)褲時(shí)，睪丸溫度可升高到38℃~40℃，尤其在夏天，有時(shí)甚至?xí)^40℃，非常不利于精子生存。

　　另外，穿緊身褲時(shí)，睪丸被緊緊壓向會(huì)陰部，限制了陰囊部位的血液循環(huán)，靜脈回流不暢，可造成睪丸靜脈淤血。淤血會(huì)使局部產(chǎn)生自由基，導(dǎo)致精子過氧化，引起精子損傷。再有，穿過緊、不透氣的內(nèi)褲還可導(dǎo)致陰囊濕疹、皮炎等。

　　精子質(zhì)量關(guān)系著正常生育、優(yōu)生優(yōu)育等重大問題，絕不能忽視穿內(nèi)褲這樣的生活細(xì)節(jié)。李東提醒說，未生育的男青年應(yīng)該注意避免穿緊身衣，改穿寬松內(nèi)褲，不要因?yàn)樽非髸r(shí)尚而導(dǎo)致不育。另外，對(duì)內(nèi)褲的面料選擇也有講究。比如，腈綸、滌綸等面料的內(nèi)褲，雖然價(jià)格低廉，支撐度佳，但透氣性和吸濕性都較差，不適合長期作為內(nèi)衣穿著。內(nèi)褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。

　　營養(yǎng)：芝麻、黃芪最補(bǔ)硒

　　鋅和硒利于精子的生長，育精當(dāng)然少不了補(bǔ)充鋅和硒。據(jù)了解，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好，再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多，不過大蒜、蘑菇的硒含量卻相當(dāng)多。富含鋅的食物則包括牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。若感覺飲食攝入這兩類微量元素不足，還可以服用復(fù)合維生素。

　　由于射精會(huì)使一部分鋅丟失，所以“育精”期間還要注意有規(guī)律、有節(jié)制地過性生活，不可過頻，但也沒必要禁欲。作息規(guī)律、戒煙限酒很重要。氣溫涼了，人容易入睡，若能每天早點(diǎn)休息，睡前減少引起興奮的活動(dòng)，少熬夜，保證充足的睡眠，整個(gè)身體機(jī)能提高，生殖功能也會(huì)受到促進(jìn)。最好堅(jiān)持幾個(gè)月的體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為佳，如慢跑、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。將身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，懷孕往往水到渠成。