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心理IN詞:軟癮

2014-12-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不管你是迷失在網(wǎng)絡(luò)空間、過度消費、或者看電視時間太久、八卦、咬指甲、成天做白日夢、總是拖延或運動過度,你都很有可能是染上了“軟癮”。

  總不自覺的打開購物頁面,哪怕什么都不買,也要機(jī)械性地反復(fù)瀏覽;明明沒有想看的電視節(jié)目,卻抱著遙控器直到深夜;手機(jī)不離手,甚至不玩手機(jī)就睡不著;瓜子薯片一吃起來就停不下……生活中,諸如此類的小動作很常見,而事實上,這已成了當(dāng)代人的時代通病——軟癮。

  ■名詞解釋

  軟癮,即指那些強(qiáng)迫性的習(xí)慣、行為或回復(fù)性的習(xí)慣、行為或回復(fù)性的情緒,它是美國心理學(xué)家提出來的新名詞。

  不管你是迷失在網(wǎng)絡(luò)空間、過度消費、或者看電視時間太久、八卦、咬指甲、成天做白日夢、總是拖延或運動過度,你都很有可能是染上了“軟癮”。它們表面上看似乎讓你暫時獲得了滿足或減輕了壓力,實際上卻被榨取了更多的精力、財力或者其他,事后或許會有些后悔,但當(dāng)時卻難以擺脫。

  正如心理學(xué)家所描述的,“這些習(xí)慣好像沒什么危害,一旦我們過度沉溺其中,在獲取短暫的快樂之后,它更多地是在榨取我們的時間、精力,麻痹真實的情感,使我們遠(yuǎn)離自己真正想要的東西。”

  久而久之,“軟癮”也會漸漸吞噬著我們的健康。譬如網(wǎng)絡(luò)軟癮,其心理癥狀可能表現(xiàn)為戒斷不能、渴望更多的上網(wǎng)時間,忽略家人朋友、不上網(wǎng)時情緒低落、敏感易怒,生理上則表現(xiàn)出眼睛疲勞、睡眠不足以及腕管綜合癥。

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