不良的生活習(xí)慣,如酗酒、吸煙、偏食、不吃早點及生活不規(guī)律,性格偏激,體質(zhì)虛弱,缺乏鍛煉等均可導(dǎo)致頭痛癥狀的頻繁出現(xiàn)。
近年研究發(fā)現(xiàn),不良的飲食習(xí)慣可以成為頭痛發(fā)病的誘因。攝取某些食物,如奶酪、熏魚、酒類和巧克力等,易引起頭痛癥狀的發(fā)作。這是由于患者血小板內(nèi)單胺氧化酶活性降低,上述飲食中的氨基酸不能被分解,促進了前列腺素合成,而使顱外血管強烈舒張和炎癥反應(yīng)而引起頭痛。
飲食營養(yǎng)治療的目的是預(yù)防和減輕頭痛發(fā)作。對已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應(yīng)避免。頭痛患者要避免飲酒,避免過食富含脂肪的食物。另外,飲食中攝入鎂不足,造成體內(nèi)缺鎂,可引起神經(jīng)細胞功能障礙,也會誘發(fā)頭痛。因此,頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物,如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。長期攝入過多的鹽,也會使腦血管對某些食物高度敏感,誘發(fā)頭痛。按世界衛(wèi)生組織建議,每人每日食鹽應(yīng)少于6克。由于中國人的飲食方式與西方人差異較大,中餐制作時,大多要放些鹽,因此中國人的鹽攝入量均大大超過上述標準。
下面介紹幾種頭痛時可以使用的簡單茶飲
熱咸檸檬茶:新鮮檸檬切1-2薄片,放少許鹽,用開水沖調(diào),趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱咸檸檬茶能順氣化痰,消除疲勞,飯前飯后都可以喝,不會傷胃。
蘋果茶:一個蘋果連皮切成薄片,加6碗水,煮開后,再以小火煮3分鐘,去渣當(dāng)茶喝,每天喝,連續(xù)十天。
熱梅茶:5個腌紫蘇梅或紅鹽梅用熱開水500毫升沖泡,攪扮5分鐘后再喝,早餐與晚餐后各喝一杯,連服2個星期。梅子有收斂作用,對頭脹痛的人,有明顯的作用。
紅糖姜湯:3厘米長的姜兩三塊,拍碎,加2大匙紅砂糖煎湯。一周吃3回,連吃2個月。生姜含有姜辣素,可使心臟搏動加快,血管擴張,血液流動變快,讓全身熱起來。紅糖,味甘,性溫,能緩解疼痛,行血活血。但喉嚨疼痛時不可服。
熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見:痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價: ¥35平肝熄風(fēng),散瘀通絡(luò),解痙止痛。用于肝陽上亢,瘀血阻絡(luò)所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價: ¥40養(yǎng)血祛風(fēng),散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價: ¥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價: ¥13消腫、止痛。用于寒性痹癥,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
健客價: ¥49清肝和胃,降逆止嘔,理氣止痛,用于改善、緩解肝胃不和型胃病。胃脘疼痛、吸氣吞酸等癥狀。
健客價: ¥31活血止痛,舒筋通絡(luò)。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,關(guān)節(jié)酸痛。
健客價: ¥46活血調(diào)經(jīng),化癥止痛,軟堅散結(jié)。用于癥瘕積聚、痛經(jīng)閉經(jīng),赤白帶下及慢性盆腔炎等。
健客價: ¥32活血調(diào)經(jīng),化百止痛,軟堅散結(jié)。用于百瘕積聚,痛經(jīng)閉經(jīng),赤白帶下及慢性盆腔炎等。
健客價: ¥10理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價: ¥10理氣、活血、止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛、肋痛、頭痛及痛經(jīng)。
健客價: ¥8理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價: ¥5.8散寒除濕,活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻,瘀血阻滯引起的關(guān)節(jié)疼痛,關(guān)節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。
健客價: ¥408清熱利膽,理氣止痛。用于肝膽濕熱所致的脅痛、黃疸(如急、慢性肝炎、膽囊炎)。
健客價: ¥35.5祛風(fēng)止痛,舒筋活血,強壯筋骨。用于四肢麻木,腰膝疼痛,風(fēng)寒濕痹等癥。
健客價: ¥37.5和胃制酸,理氣止痛。用于胃氣不和引起的胃烷脹悶、疼痛、反酸、吞酸等癥,胃及十二指腸潰瘍見上述病癥者。
健客價: ¥10活血調(diào)經(jīng)、殺菌消炎、止痛化癥、軟堅散結(jié)。用于治療慢性盆腔炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉 經(jīng)、白帶量多、子宮糜爛、色斑、腫塊、具有殺菌、消炎、止痛、化癥的療效。
健客價: ¥25祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥8祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥8.5祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥7理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價: ¥6疏肝理氣、和胃止痛。用于肝胃不和,肝氣郁結(jié),胸肋脹滿,嘔吐酸水,腕腹疼痛。
健客價: ¥15活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛。
健客價: ¥32祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥25