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四款簡單茶飲治頭痛

2014-12-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按世界衛(wèi)生組織建議,每人每日食鹽應(yīng)少于6克。由于中國人的飲食方式與西方人差異較大,中餐制作時,大多要放些鹽,因此中國人的鹽攝入量均大大超過上述標準。

  不良的生活習(xí)慣,如酗酒、吸煙、偏食、不吃早點及生活不規(guī)律,性格偏激,體質(zhì)虛弱,缺乏鍛煉等均可導(dǎo)致頭痛癥狀的頻繁出現(xiàn)。

  近年研究發(fā)現(xiàn),不良的飲食習(xí)慣可以成為頭痛發(fā)病的誘因。攝取某些食物,如奶酪、熏魚、酒類和巧克力等,易引起頭痛癥狀的發(fā)作。這是由于患者血小板內(nèi)單胺氧化酶活性降低,上述飲食中的氨基酸不能被分解,促進了前列腺素合成,而使顱外血管強烈舒張和炎癥反應(yīng)而引起頭痛。

  飲食營養(yǎng)治療的目的是預(yù)防和減輕頭痛發(fā)作。對已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應(yīng)避免。頭痛患者要避免飲酒,避免過食富含脂肪的食物。另外,飲食中攝入鎂不足,造成體內(nèi)缺鎂,可引起神經(jīng)細胞功能障礙,也會誘發(fā)頭痛。因此,頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物,如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。長期攝入過多的鹽,也會使腦血管對某些食物高度敏感,誘發(fā)頭痛。按世界衛(wèi)生組織建議,每人每日食鹽應(yīng)少于6克。由于中國人的飲食方式與西方人差異較大,中餐制作時,大多要放些鹽,因此中國人的鹽攝入量均大大超過上述標準。

  下面介紹幾種頭痛時可以使用的簡單茶飲

  熱咸檸檬茶:新鮮檸檬切1-2薄片,放少許鹽,用開水沖調(diào),趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱咸檸檬茶能順氣化痰,消除疲勞,飯前飯后都可以喝,不會傷胃。

  蘋果茶:一個蘋果連皮切成薄片,加6碗水,煮開后,再以小火煮3分鐘,去渣當(dāng)茶喝,每天喝,連續(xù)十天。

  熱梅茶:5個腌紫蘇梅或紅鹽梅用熱開水500毫升沖泡,攪扮5分鐘后再喝,早餐與晚餐后各喝一杯,連服2個星期。梅子有收斂作用,對頭脹痛的人,有明顯的作用。

  紅糖姜湯:3厘米長的姜兩三塊,拍碎,加2大匙紅砂糖煎湯。一周吃3回,連吃2個月。生姜含有姜辣素,可使心臟搏動加快,血管擴張,血液流動變快,讓全身熱起來。紅糖,味甘,性溫,能緩解疼痛,行血活血。但喉嚨疼痛時不可服。

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