大笑15分鐘可減輕心臟負(fù)擔(dān)

2014-12-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：開懷大笑有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)榇笮梢约铀傺毫鲃?dòng)、減輕疼痛、消耗熱量。白領(lǐng)們一起來大笑吧。

　　美國消費(fèi)者報(bào)告網(wǎng)站刊文指出，有若經(jīng)常開懷大笑，除了可以使心情愉快，還有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　1、加速血液流動(dòng)。

　　美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的科學(xué)家研究了人們觀看喜劇或扣人心弦的影片后動(dòng)脈血流的變化。結(jié)果顯示，在觀看《關(guān)于瑪麗的一些事》（喜劇影片）后，志愿者動(dòng)脈擴(kuò)張，血流量增加。然而在觀看《拯救大兵瑞恩》（戰(zhàn)爭影片）后動(dòng)脈收縮，血流量減少。另一項(xiàng)針對(duì)大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)。

　　2、消耗熱量。

　　笑能夠增加10%-20%的能量消耗，開懷大笑15分鐘能夠消耗40卡熱量。如果每天都如此，一年可以減輕至少1。8公斤的體重。這對(duì)心臟是個(gè)不小的減負(fù)。

　　3、減輕疼痛。

　　急、慢性疼痛都可以令血管收縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放松，進(jìn)而減輕由于肌肉緊張和痙攣造成的疼痛，緩解心臟壓力。

　　此外，大笑還可以降低血糖有研究表明，2型糖尿病患者在觀看喜劇后，血糖能夠控制在理想的水平；經(jīng)常觀看喜劇表演，2型糖尿病患者的免疫調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，可以減少因感染導(dǎo)致的血糖控制不良。調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)研究表明，大笑可以顯著減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者炎癥細(xì)胞的浸潤；在觀看喜劇后，哮喘患者更能耐受情緒波動(dòng)，過敏患者的癥狀減輕，過敏性紅斑的兒童更加容易入睡。同時(shí)，開懷大笑還可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。

　　4歲的孩子每隔4分鐘就會(huì)笑一次，成人也應(yīng)每小時(shí)都笑一笑?？聪矂”硌?、和孩子們?cè)谝黄稹①徫锱抨?duì)時(shí)與別人分享笑容，讓笑容如陽光般照亮生活，同時(shí)也溫暖心臟。