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起床落枕了該怎么辦?

2014-11-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:相信你肯定也有過(guò)類似的經(jīng)歷,早上起來(lái)脖子就不會(huì)動(dòng)了,這就是落枕了。是什么原因造成的落枕呢?落枕了以后要怎么辦呢?快來(lái)跟小編學(xué)兩招。

  許多人都有這樣的經(jīng)歷,早上醒來(lái)脖子突然不敢隨意扭動(dòng)了,這就是所謂的落枕,頸椎不好的人尤其易患。老陳就是這樣一位,由于貪涼,晚上吹了一晚上空調(diào),第二天起床后,他發(fā)現(xiàn)自己脖子落枕了。

  河南中醫(yī)學(xué)院一附院針灸科主任趙黎俐副教授說(shuō),由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng),頸部肌肉牽制過(guò)久、夏天吹空調(diào)頸部受寒后都很容易誘發(fā)落枕。
 
  趙黎俐說(shuō),一般來(lái)講,如果一個(gè)月偶爾出現(xiàn)一兩次落枕,不必放在心上,只要改變長(zhǎng)時(shí)間伏案的工作方式、增加運(yùn)動(dòng)即可,另外經(jīng)常用熱毛巾熱敷頸部也會(huì)促進(jìn)局部的血液循環(huán),起到改善癥狀的目的。但如果一個(gè)月出現(xiàn)落枕達(dá)到3次以上者,這可能表明病人體內(nèi)淤血太重,此時(shí)就要從頸椎找原因了。
 
 
  臨床中統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),落枕病人多與每天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,“氣為血之帥”,當(dāng)氣無(wú)法推動(dòng)血運(yùn)行時(shí),頸部再感受寒邪,必然會(huì)導(dǎo)致落枕。因而,此類病人除了常常出現(xiàn)落枕外,還多伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛癥狀。
 
  趙黎俐說(shuō),此類病人除了要到正規(guī)醫(yī)院接受針灸、理療外,最好配服中藥進(jìn)行調(diào)理,可選用黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣、活血、扶正等治療,效果會(huì)更好。
 
 
  另外,無(wú)論是偶發(fā)落枕還是經(jīng)常落枕,民間有個(gè)小方法效果不錯(cuò)。具體做法是:把搟面杖放在火上烤熱,注意把搟面杖放在火上時(shí)火苗不要太旺,搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動(dòng),以免把搟面杖燒著了。待搟面杖燒熱后,可以讓病人低頭正坐或者趴在床上,然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動(dòng),直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅,但一定要注意千萬(wàn)別燒著皮膚。
 
  對(duì)于經(jīng)常落枕的氣虛病人,平時(shí)除了要注意活動(dòng)頸部,抽空做米字操、壽字操外,還要注意多做有氧運(yùn)動(dòng),以快走、爬樓梯、打乒乓球?yàn)橹?,每天至少半小時(shí)。
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