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養(yǎng)生之五法養(yǎng)氣

2014-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。現(xiàn)代社會競爭加劇,更要戒浮躁之心,要善于克制與自我排遣,盡量淡化得失恩怨,處理好人際關系?!翱四钫咦陨俑?,作念者每生百禍?!?/div>

  古人將修身養(yǎng)性相提并論,融為一體,其中許多有益的觀點值得我們借鑒。

  心平以和氣

  中醫(yī)認為,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。

  現(xiàn)代社會競爭加劇,更要戒浮躁之心,要善于克制與自我排遣,盡量淡化得失恩怨,處理好人際關系。“克念者自生百福,作念者每生百禍。”

  無求以培氣

  元氣為生命之本。人要有所追求,但不可有奢求。奢求而不得,容易氣阻傷身。人應求其所能求,舍其所不能求,心安自得以培養(yǎng)元氣。如此,方能“正氣內存,邪不可干。”欲望過分強烈,有損人的元氣,健康更無從談起。

  寬胃以養(yǎng)氣

  人體是依靠腸胃來消化和吸收營養(yǎng)的,因而寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡,葷素粗細要合理搭配,同時也不可過飽。飲食無節(jié),煙酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。

  長嘯以舒氣

  這是古人的一個極為重要的養(yǎng)生之法。長嘯時對鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長壽便是明證。飯后茶余,閑庭信步,你不妨亮開歌喉,或低吟詩詞,或哼幾句小調,可以舒暢心情、排除雜念,達到物我兩忘之境界。

  安靜以通氣

  大腦安靜有利于肌肉放松、氣血暢通。每天白晝若能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發(fā)揮腦細胞的潛力,協(xié)調人的生理與情緒,減少熱能的消耗。

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