四點女性冬季養(yǎng)生需注意的問題：

　　1、暖腳促睡眠：女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15～30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳

　　時連小腿一起泡。

　　2、暖食養(yǎng)腸胃：女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳冰涼、易傷風感冒及處于生理周期的女性更

　　應(yīng)注意。可多吃些大棗山藥粥、五色粥等，黃芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料。

　　3、暖水防婦科?。鹤黾覄?wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水清潔和殺菌效果是冷水的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。

　　4、暖體護子宮：女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，在冬天，女人要特別注意保暖,多用溫水坐浴,它能通過水的熱效應(yīng)使女性子宮頸管完全放松、擴張、暢通，是經(jīng)血容易流出，并具有，通經(jīng)活絡(luò)的珍貴草充分滲透到子宮內(nèi)部參與血液循環(huán)，起到消炎殺菌、溫暖子宮的作用，并迅速到達卵巢，激活卵巢細胞,促進雌性激素分泌和孕激素分泌，促進子宮收縮、活血、止血、消炎殺菌、止癢、恢復(fù)產(chǎn)道，防治婦科病。