近期在全球頂級醫(yī)學期刊《柳葉刀》上發(fā)表的《中國乳腺癌現(xiàn)狀報告》顯示，每年中國乳腺癌新發(fā)數(shù)量和死亡數(shù)量分別占全世界的12.2%和9.6%，增長是世界平均水平的2倍。

　　和其他癌種不同，乳腺癌治療效果較好，幸存者眾多。但出院后，許多中青年患者要面臨兩大挑戰(zhàn):夫妻關系的調(diào)整和重返職場的心理調(diào)適。這兩者相輔相成，一個出了問題，另一個也難穩(wěn)住陣腳。多位乳腺癌專家指出，回歸職場的康復患者應調(diào)整心態(tài)，適當調(diào)低對自己的期望值，別因患病而怨天尤人。

　　患者故事

　　“生病后，我不再是‘全能猛女’”

　　35歲的沈霖（化名）這三年的經(jīng)歷，是不少年輕患者康復生活的縮影。她的經(jīng)驗，也許會給同病相憐者一些啟發(fā)。在廣州一間銀行工作的她，2011年5月被診斷為二期乳腺癌且有淋巴結轉(zhuǎn)移。得知病情后，處事一向果斷的她“只絕望了兩天”，便恢復理性，積極就醫(yī)。

　　經(jīng)過反復權衡，在丈夫的支持下，她最終選擇了切除一側(cè)乳房并進行化療。術后，在家休養(yǎng)剛滿一個月，她便急不可耐地重返職場。

　　“我比較要強，也有完美主義的傾向，同事們都叫我‘全能猛女’。生病后，我沒法適應從忙到閑的巨大反差。”沈霖說，由于錯過了一次晉升機會，回到職場后，她希望能找回病前的狀態(tài)，把因病失去的晉升機會和寶貴時間奪回來。

　　就醫(yī)歷程

　　我該怎么辦——

　　面臨四道關，連領導的關懷都成壓力

　　但是，這份“完美作戰(zhàn)計劃”被現(xiàn)實打得七零八落。沈霖發(fā)現(xiàn)自己要闖四道關。首先是體力恢復關。沈霖沮喪地發(fā)現(xiàn)，生病后，身體難以承受高強度工作，再也不能像病前那樣加班了——以透支體力來換出色業(yè)績的夢想碎了。

　　其次要面對疾病復發(fā)的可能。術后頭三年，她需要每隔三到六個月到醫(yī)院進行一次檢查，每天在家進行乳房自檢，以往這讓她感覺到自己還是“病人”，對此煩不勝煩。

　　再次，領導和同事們的關懷也成了對她的考驗。經(jīng)常有領導關心地問她身體情況如何，并出于好意不再把一些重要卻辛苦的工作交給她。然而，這份關懷卻讓她倍感失落，為“不再被重用”而焦慮。有時，同事之間一個意味深長的眼神，也會讓她“自作多情”地聯(lián)想到自己身上，甚至覺得競爭對手正居心叵測地以“沈霖得過癌癥”為理由，暗暗打壓她。

　　最難闖的一關是心理。“那時我整個人很‘灰’很怨，覺得自己是個好人，可為什么偏偏倒霉得了病，人生全毀了！”她說，滿腹牢騷只能沖著丈夫發(fā)。丈夫原本在她生病后處處讓著她，但在負面情緒的長期刺激下，也被她激怒了，夫妻關系變得很緊張。

　　我是這么做的——

　　多取經(jīng)，停止埋怨，放慢語速和步伐

　　她的異常被親友及時發(fā)現(xiàn)。經(jīng)過大家反復勸說，沈霖向心理醫(yī)生求助，并參加了乳腺癌病友互助活動，向他人取經(jīng)。“有一位十年前查出三期乳腺癌的大姐告訴我，生病不是我們的錯，這是生命給我們的一次歷練，也給我們一個重新體驗人生的機會，可以試試把生活的重心轉(zhuǎn)到另一條路上。”沈霖說，病友們的故事和心得讓她深受觸動。她意識到必須先從克服心魔入手，接受現(xiàn)在的自己，停止怨天怨地。

　　她在電腦前貼了一個大大的笑臉貼紙，工作時經(jīng)常提醒自己“別焦慮，放輕松，沒什么大不了的。”以前，她的語速超快，走路生風，現(xiàn)在則試著讓語速和步伐都慢下來，定期做瑜伽，每天散步，體驗“慢生活”。以往，沈霖比較要強，凡事力圖做到最好，現(xiàn)在則調(diào)低期望值，試著用工作以外的事情去填滿“閑著的時間”，允許自己對著窗外發(fā)呆，允許自己犯錯，不強求“做第一”。

　　另外，她積極管理身體，調(diào)整飲食，積極鍛煉，朋友們也經(jīng)常拉她一起去爬山、郊游，喝下午茶或去卡拉OK廳飆歌。這些活動讓她體會到“生活中有些珍貴的東西，并沒有因我患病而消失。”

　　慢慢地，她發(fā)覺，自己的精神狀態(tài)發(fā)生了變化，“能看到花開，心靜了不少”。在和丈夫的關系上，她意識到自己其實一直在為失去一側(cè)乳房而感到自卑，通過對丈夫態(tài)度強硬來證明“他還是愛我的，愿意遷就我。”她和丈夫開誠布公地深談了兩回，向丈夫道歉，也感謝他這幾年對自己的支持和忍讓。經(jīng)過努力，夫妻倆和好如初，目前正在備孕。

　　專家點評

　　調(diào)整生活重心

　　職業(yè)不是生活的全部

　　記者獲悉，在重返職場的患者中，常存在兩種極端傾向：有的怕復發(fā)，術后就像生活在“保鮮盒”里，什么都不敢做，上班后很不適應。有的則像沈霖一樣，不甘心職業(yè)生涯因疾病而改道，奮力找回患病前的狀態(tài)，但又因疾病的原因感到巨大落差。有部分中青年患者本身性格帶有焦慮特質(zhì)，重返職場后如何克服焦慮，對她們來說是一個棘手問題。

　　“和其他癌種相比，乳腺癌的治療效果好，病人可以實現(xiàn)長久存活，有的患者生存時間長達50年。”復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院終身教授沈鎮(zhèn)宙指出，中國病人的發(fā)病高峰年齡在45~50歲，平均比國外病人年輕10~15歲。近年來，隨著乳腺癌發(fā)病年齡持續(xù)前移，年輕病人越來越多，相應的，病人的生存時間也更長，工作和生活中遇到的挑戰(zhàn)更多。

　　在這種情況下，病人需要更多的情感關懷。沈鎮(zhèn)宙指出，患病后，病人的心態(tài)不可避免地會受到影響，但隨著生存時間越久，經(jīng)過積極干預和親友的支持，她們的心態(tài)會漸漸回到正常的狀態(tài)。“除了家人的支持，醫(yī)護人員也要為患者加油打氣，醫(yī)生可以從治療策略、形體恢復、心理紓解等方面給予指導。”復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院副院長吳炅教授指出，患者重返職場后，不妨調(diào)低對自己的期望值，不要事事與生病前的狀態(tài)做比較。如果把職業(yè)當成是生活的一部分，而不是唯一，壓力可能就會小一點，抱怨也會少一點。吳炅建議焦慮性格的女性，能從與癌魔斗爭的經(jīng)歷中受到啟發(fā)，“對生命有重新思考，調(diào)整生活的重心和節(jié)奏，學會放輕松。”