現如今，有很多的上班族出現了胃腸功能紊亂，胃腸道功能紊亂給生活帶來了很多的不變，今天在此給大家講一下胃腸功能紊亂吃什么比較好、注意事項和危害。

　　1、羊血

　　原料介紹：羊血就是綿羊的血，含有多種蛋白質，營養(yǎng)成分比較高，多食用有好處。此外，尚含少量脂類(包括磷脂和膽甾醇)、葡萄糖及無機鹽等。蛋白質主要是血紅蛋白，其次是血清白蛋白、血清球蛋白和少量纖維蛋白。

　　營養(yǎng)分析：羊血具有止血，祛瘀，解毒的功效。主治吐血、鼻血、腸風痔血，婦女崩露，產后血暈，毒草莓外傷出血，跌打損傷等意外出血。

　　2、葵花子仁

　　原料介紹：葵花子是一種好的零食，閑來無事的時候可以吃葵花子?？ㄗ硬坏梢宰鳛榱闶?，而且還可以作為制作糕點的原料。由于葵花子是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花子還是重要的榨油原料?？ㄗ佑褪墙鼛啄陙砩钍軤I養(yǎng)學界推崇的高檔健康油脂。

　　營養(yǎng)分析：

　　1.葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營養(yǎng)元素;

　　2.其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益;

　　3.葵花子含有豐富的維生素E，可以提高人的免疫能力，維生素是人身體不可缺少的成分。

　　4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化;

　　5.葵花子還有調節(jié)腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用于催眠。

　　適宜人群：

　　1.適宜癌癥患者食用;適宜高脂血癥，動脈硬化和高血壓之人食用;適宜神經衰弱的失眠者食用;適宜蟯蟲病人食用;

　　2.炒后性溫燥，多食易引起口干、口瘡、牙痛等“上火”癥狀。

　　3、白果(干)

　　原料介紹：白果，學名銀杏，又稱"公孫果"，為銀杏科落葉喬木銀杏的干燥成熟種子。銀杏樹，又名白果樹、公孫樹，是世界上現存最古老的果樹之一。

　　營養(yǎng)分析：

　　1.銀杏中的黃銅甙、苦內脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果;

　　2.經常食用可以擴張微血管，促進血液循環(huán)，使人肌膚紅潤、精神煥發(fā);

　　3.銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;近年來的臨床經驗證明，銀杏還可治療肺結核、癲癇、神經性頭痛、美尼爾氏綜合癥等疾病。

　　適宜人群：

　　1.特別適宜尿頻者、體虛白帶的女性;

　　2.有實邪者不可服用。

　　4、橙子

　　原料介紹：橙子為蕓香科植物香橙的果實。橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。

　　營養(yǎng)分析：

　　1.橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;

　　2.研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;

　　3.經常食用橙子對預防膽囊疾病有效;

　　4.橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

　　適宜人群：

　　1.胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用;

　　2.糖尿病患者忌食。

　　5、茄子(綠皮)

　　原料介紹：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。

　　營養(yǎng)分析：

　　1.保護心血管、抗壞血酸：

　　茄子含豐富的維生素P，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效;

　　2.防治胃癌：

　　茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用;

　　3.抗衰老：

　　茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

　　適宜人群：

　　1.可清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜;

　　2.但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。且茄子秋后其味偏苦，性涼，脾胃虛寒、體弱、便溏者不宜多食;手術前吃茄子，麻醉劑可能無法被正常地分解，會拖延病人蘇醒時間，影響病人康復速度。