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消化不良吃什么好

2014-11-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：每當(dāng)消化不良時，就會感覺胃很不舒服，脹脹的，困擾著我們的生活，給我們生活帶來了不便。以下食材可緩解消化不良的癥狀

　　現(xiàn)如今，有很多人出現(xiàn)消化不良，不論是大人，小孩，年輕人，還是老人，都會出現(xiàn)消化不良。每當(dāng)消化不良時，就會感覺胃很不舒服，脹脹的，困擾著我們的生活，給我們生活帶來了不便，下面是我為大家提供消化不良可以吃的食物，希望大家喜歡。

　　1、香菇(干)

　　食用提示：每次使用4～8朵，就可以了。

　　禁忌人群：脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。

　　適應(yīng)人群：1.貧血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血壓患者、動脈硬化患者、糖尿病患者、癌癥患者、腎炎患者食用。

　　2.一般沒有疾病的人也可以食用。

　　2、扁豆

　　食用提示：每天50克。

　　禁忌人群：患寒熱病者，患冷氣人，患瘧者、尿路結(jié)石者忌食。

　　適應(yīng)人群：一般人群均可食用。特別適宜脾虛便溏、飲食減少、慢性久泄，以及婦女脾虛帶下、小兒疳積(單純性消化不良)者食用。

　　營養(yǎng)分析

　　扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和泛酸、氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。

　　此外，還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。腫瘤患者宜常吃扁豆，有一定的輔助食療功效。

　　3、蓮藕

　　食用提示：每餐200克

　　禁忌人群：產(chǎn)婦不宜過早食用。

　　適應(yīng)人群：一般人群均可食用。

　　尤適宜食欲不振、肺炎、腸炎患者、中老年人。

　　營養(yǎng)分析

　　1.便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

　　4、胡蘿卜

　　食用提示：每餐1根約70克

　　禁忌人群：一般人都可食用。

　　適應(yīng)人群：一般人都可食用。更適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。

　　5、三文魚

　　食用提示：熟食每次60～80克，生食每次約30克。

　　禁忌人群：過敏體質(zhì)、痛風(fēng)、高血壓患者慎食。孕婦忌食生三文魚。

　　適應(yīng)人群：老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。

　　6、豬肚

　　食用提示：每次約50克

　　禁忌人群：無特殊禁忌人群。

　　適應(yīng)人群：適宜虛勞瘦弱者食用;適宜脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉下痢者食用。

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