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腰椎間盤突出患者生活中護腰?

2014-10-30 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患有腰椎間盤突出的患者需要在生活各方面呵護腰部

  患有腰椎間盤突出的患者在生活中要注意一些細節(jié)問題,都有哪些注意事項呢?我們就請北京西直河仁安醫(yī)院的骨傷科專家來給我們談談,看我們在生活中有哪些情況要引起注意,做到很好的護理保健,讓腰椎間盤突出患者生活中加以注意。

  腰椎間盤突出患者生活中護腰?

  一、盡可能避免或減少彎腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務勞動不宜進行。如果無法避免,可以適當把水池、切菜板、灶臺等加高,以避免彎腰干活。

  二、在患病的急性期一定要少活動,減少腰屈伸的次數(shù),必要時可以戴上特制醫(yī)用圍腰,以增加腹壓,腰椎的穩(wěn)定性。但是,醫(yī)用圍腰不宜長期戴,以免造成腰肌萎縮。

  三、腰椎間盤突出癥患者平時要加強腰背肌和腹肌的鍛煉,增強脊柱的穩(wěn)定性。較常用的鍛煉姿勢學名叫做“雁飛”,即俯臥在床上,頭部和腿部同時向上翹起。在病癥沒有發(fā)作的時候,活動不受限制,但一定要先熱身,多做準備活動,運動中要正確用腰。在各種健身方式中,不用負重的游泳較適合腰椎間盤突出癥患者。

  四、腰椎間盤突出癥患者不要做長時間的按摩,容易引發(fā)黃韌帶肥厚,導致腰椎管狹窄,不利于康復。室內外溫差不要太大,溫度忽高忽低容易引起腰椎間盤突出癥復發(fā)。夏天用空調時不要“貪涼”等等。

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