1、減少或消除病原刺激物,減少或消除菌斑,改變口腔環(huán)境,創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)。最有效的辦法是刷牙和漱口。應(yīng)該加強(qiáng)宣傳教育,使兒童從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習(xí)慣,學(xué)會(huì)合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細(xì)菌,減少菌斑形成。小兒可由家長(zhǎng)用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒。幼兒3歲以后就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)刷牙。盡可能做到早晚各刷一次,飯后漱口。睡前刷牙更重要,因?yàn)橐归g間隔時(shí)間長(zhǎng),細(xì)菌容易大量繁殖。要順?biāo)?,即上牙由上往下刷,下牙由下往上刷,里里外外都刷到,還要注意刷后牙的咬面。這樣就可把牙縫和各個(gè)牙面上的食物殘?jiān)⑾锤蓛?,刷牙后要漱口。不要橫刷,橫刷容易損傷牙齦,也刷不凈牙縫里的殘?jiān)?/div>
注意兒童的飲食習(xí)慣,按時(shí)增加各種輔食,多吃粗糙、硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物,對(duì)牙面有磨擦潔凈的作用,減少食物殘屑堆積。硬質(zhì)食物需要充分咀嚼,既增強(qiáng)牙周組織,又能磨擦牙齒咬面,可能使窩溝變淺,有利減少窩溝齲。
2、減少或控制飲食中的糖我國(guó)是以谷類為主食的國(guó)家,控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的。但近年來(lái),糖制食品和各種飲料顯著增多。應(yīng)注意宣傳,使家長(zhǎng)教育兒童養(yǎng)成少吃零食和糖果糕點(diǎn)的習(xí)慣,睡前不吃糖,注意兒童三餐的質(zhì)量。從幼兒就養(yǎng)成多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。要盡可能吃些粗糧。要重視母乳喂養(yǎng)孩子。
3、增強(qiáng)牙齒的抗齲性主要是通過(guò)氟化法增加牙齒中的氟素,特別是改變釉質(zhì)表面或表面的結(jié)構(gòu),增強(qiáng)其抗齲性。近代被認(rèn)為效果較好的方法有:自來(lái)水氟化、學(xué)校飲水氟化、牙面涂氟、含氟牙膏刷牙等方法。
防齲齒的飲食建議
1、巧吃糖
很多人認(rèn)為,要預(yù)防兒童齲齒就要少吃糖,事實(shí)上這種看法不十分合理。西方發(fā)達(dá)國(guó)家的無(wú)齲率近年來(lái)有所上升,但糖的消費(fèi)水平卻沒(méi)有減少。那么糖要怎么吃,才可以預(yù)防齲齒的發(fā)生呢?
首先,糖的攝入量控制在每人每天攝糖30克內(nèi),可以使齲齒發(fā)病率保持在可以接受的低水平上。目前,我國(guó)人均攝糖量在7公斤以下,即使適當(dāng)增加,也不一定會(huì)對(duì)齲齒發(fā)病構(gòu)成嚴(yán)重威脅。
其次,吃完甜食之后,最好立即刷牙,至少立即漱口,如果能堅(jiān)持每天用含氟牙膏刷牙,有效地清除牙菌斑是預(yù)防齲齒的有效方法。
最后,吃糖和甜食的時(shí)間最好選擇在每餐之后,二餐之間要少吃,尤其要控制次數(shù),最好一次。因?yàn)槊看纬蕴侵螅?xì)菌產(chǎn)生有害作用的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)40—60分鐘之久,尤其是喜歡吃甜食者,以及對(duì)齲齒易感的人。
2、少喝碳酸飲料
雖然不少家長(zhǎng)都知道糖吃多了對(duì)牙齒不好,但對(duì)碳酸飲料卻知道很少,認(rèn)為這些東西對(duì)牙齒不會(huì)造成影響,因而對(duì)孩子不加以控制??蓪?shí)際上,如今市場(chǎng)上銷售的各種飲料絕大多數(shù)都含有糖分,些軟飲料還含有果肉,粘在牙齒上不容易清潔,也是導(dǎo)致齲齒的一個(gè)原因。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
很多孩子每天大量吃零食,特別是晚上睡覺(jué)前喜歡吃零食,又很少刷牙或刷牙方法不正確,這也是造成青少年和兒童齲齒的原因之一。
預(yù)防齲齒的發(fā)生,要注意飲食和掌握正確的刷牙方法,不要敷衍了事。