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如何吃飯才不損傷牙齒?

2014-08-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果食物在嘴里停留時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí),那么容易造成牙細(xì)菌的滋生,增加患蛀牙齲齒的機(jī)會(huì)。

   兒童每餐的吃飯時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘,因?yàn)槿绻B(yǎng)成吃飯過(guò)久的習(xí)慣,容易造成牙細(xì)菌的繁殖,增加患齲齒的機(jī)會(huì)。

 
  馬來(lái)西亞的牙科專(zhuān)家臨床發(fā)現(xiàn),患齲齒的兒童一般都有一個(gè)不良習(xí)慣,即用餐時(shí)間長(zhǎng)。于是,牙科醫(yī)生進(jìn)一步研究,結(jié)果顯示,如果食物在嘴里停留時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí),那么容易造成牙細(xì)菌的滋生,增加患蛀牙齲齒的機(jī)會(huì)。“我們的研究證實(shí),除非在宴會(huì)等特殊場(chǎng)合,兒童每餐吃飯時(shí)間應(yīng)該控制在30分鐘內(nèi)。”專(zhuān)家建議道。
 
  專(zhuān)家還說(shuō):“用餐時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)不但食物味道變差,使得兒童更不愿進(jìn)食,造成惡性循環(huán),而且變冷的食物還影響消化,誘發(fā)腸胃疾病等。”此外,如果兒童養(yǎng)成吃飯過(guò)久的習(xí)慣,不僅影響家庭的正常作息,而且對(duì)其未來(lái)的健康、集體生活也會(huì)帶來(lái)困擾。
 
 
  兩歲至五歲是兒童養(yǎng)成飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期,但是這個(gè)時(shí)期的幼兒充滿了好奇心和自主意識(shí),容易受到外界環(huán)境的吸引,無(wú)法專(zhuān)心進(jìn)食,對(duì)食物的好惡也慢慢建立。幼兒在6個(gè)月左右應(yīng)該開(kāi)始訓(xùn)練咀嚼,這個(gè)時(shí)期家長(zhǎng)如果未能及時(shí)給予足夠的幫助,導(dǎo)致小孩缺乏咀嚼訓(xùn)練,造成只喜歡吃流質(zhì)食物,拒絕固體食物,長(zhǎng)大后吃飯速度就會(huì)很慢。
 
  專(zhuān)家提醒父母,如果發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)期食欲不好,甚至造成生長(zhǎng)發(fā)育比一般小孩要差,應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生,以免拖延病情;同時(shí)父母應(yīng)以身作則,均勻攝取各類(lèi)食物;用餐時(shí)避免評(píng)論食物好壞,幫助子女建立良好的飲食習(xí)慣。
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