口腔扁平苔蘚是最常見的非感染性口腔黏膜疾病，是一種皮膚、黏膜的慢性炎癥性疾患?？谇火つぶ械谋馄教μ\特點：口腔黏膜發(fā)生珠光白色條紋，條紋周圍充血發(fā)紅，并出現(xiàn)糜爛、潰瘍，病程長，易復發(fā)，患者痛苦不堪。

　　多由肝腎不足，陰虛內(nèi)熱，虛火上炎于口而致病。所以要想盡早治愈就得養(yǎng)成好的生活習慣如下：

　　扁平苔蘚病人要養(yǎng)成的習慣之一就是每晚用熱水坐浴和泡足，因為熱水坐浴有利促進血液循環(huán)，能消除疲勞，有利睡眠，幫助病情康復。

　　睡眠是一種全面休息。睡眠時體內(nèi)的各種生理活動處于放松狀態(tài)，能量消耗減少，對活動時在體內(nèi)積累的代謝產(chǎn)物，起到減少體內(nèi)代謝產(chǎn)物（毒素）的刺激，恢復和重新調(diào)整新陳代謝，積蓄能量，消除疲勞，調(diào)整機體各個器官的生理功能。所以，每天應保持充足的睡眠時間，盡量少熬夜，少加班加點。

　　午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應充足氧氣和養(yǎng)料，有利大腦功能恢復和幫助消化吸收。午睡時間一般半小時左右為宜，否則會影響晚上睡眠。

　　口腔扁平苔蘚患者還要多喝茶，茶葉中含有茶堿，適量飲用有提神醒腦、消除疲勞的作用，茶還具有調(diào)節(jié)人體脂質(zhì)代謝，降低血脂等作用。但是，不提倡喝得越濃越好。另外，有慢性胃炎的人不宜多飲，更不能喝濃茶。有失眠的人，睡前不能喝茶，特別是濃茶。

　　科學安排作息時間：

　　人的精神狀態(tài)在1天內(nèi)通?？捎袔讉€起落；上午8時、下午2時和晚上8時的精神最佳，最佳狀態(tài)持續(xù)2小時后各有一次回落。利用上述的精神狀態(tài)起落變化，合理安排學習和生活，最大限度發(fā)揮智慧和潛能，既保持大腦活力，又增進健康。