賣牙膏的說，我們的目標(biāo)是沒有蛀牙！賣美白貼的說，七天，重現(xiàn)潔白亮齒！口香糖和漱口水廣告里的都是美女帥哥，對(duì)著上司呼一口氣都能升職加薪……這些東西真的就那么有用嗎？到底是美白重要，還是清潔和沒有蛀牙最重要？清潔有訣竅嗎？美白牙膏能不能讓你擁有黑人般的白牙？刷牙時(shí)牙膏到底要不要沾水？牙，到底應(yīng)該在飯前刷還是飯后刷？……有關(guān)牙齒的那些事兒，這就來一一說明。

　　誤區(qū)一：美白牙膏讓你擁有黑人般的白牙

　　正確觀點(diǎn)：

　　美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏。這里的美白其實(shí)更多的是指“亮白”，看字面意思就知道，“亮”是指提升牙齒的光澤感，“白”是指改善牙齒的顏色。那么，美白牙膏到底能不能做到呢？

　　　正常健康的牙齒顏色本就是淡黃色，是釉質(zhì)透出的牙本質(zhì)的顏色。雖然遺傳性疾病、環(huán)境因素、傳染性疾病等會(huì)影響牙齒的顏色，但如果要讓牙齒顏色達(dá)到電視廣告展示的雪白的程度，只使用家庭美白產(chǎn)品比如家用美白牙貼之類的基本沒有可能，作用時(shí)間只有幾分鐘的牙膏就更不可能了。

　　在專業(yè)的牙科美白治療中，牙醫(yī)在治療前后的都會(huì)進(jìn)行比色，通過兩個(gè)色號(hào)的差距來判斷出治療效果。專業(yè)的冷光美白治療儀據(jù)可以提升5~14個(gè)色號(hào)，一般的家用美白產(chǎn)品最多提升3~4個(gè)色號(hào)。

　　至于“亮”，牙齒的色澤跟牙齒的釉面光滑程度相關(guān)。刷牙可以使釉面保持清潔，通過牙膏中的摩擦劑的打磨，如果借助好的刷牙方法，理論上是可以使牙齒更亮的。這個(gè)跟擦皮鞋或者玉器拋光的原理是一樣一樣兒的。

　　而關(guān)于“黑人般的白牙”，這個(gè)問題其實(shí)很有意思，沒有找到有力的比色證據(jù)說明黑人的牙齒更白。而就我見過的黑人而言，拋開膚色的反差，其牙齒的比色色號(hào)跟普通中國人并沒有差距。所以“黑人般的白牙”并不是一個(gè)合理的標(biāo)準(zhǔn)，也就談不上是不是能夠滿足了，否則把自己曬到黑得發(fā)亮也可以算是擁有”黑人般的白牙“的一個(gè)辦法了。

　　另外，牙齒不能一味追求白，自然協(xié)調(diào)是牙齒美觀的最高標(biāo)準(zhǔn)。（如果一定要追求雪白的牙齒也是可以的，但是請(qǐng)一定要警惕美白牙齒“小妙招”，這些騙你沒商量的“小妙招”不僅不能美白牙齒，還會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。）

　　誤區(qū)二：牙膏不沾水直接刷才是正確的刷牙方法

　　正確觀點(diǎn)：

　　這個(gè)謠言其實(shí)在微博上已經(jīng)傳了很久了，實(shí)際上除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因?yàn)橛鏊蠡钚猿煞謺?huì)快速釋放而建議干刷以外，牙膏沾不沾水對(duì)于刷牙的效果并沒有直接的影響。

　　刷牙的主要目的是清潔，達(dá)到這個(gè)目的主要是通過牙刷和牙膏里面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實(shí)現(xiàn)；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個(gè)輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶于水才能夠發(fā)揮作用。

　　不過，口腔本身是一個(gè)濕潤的環(huán)境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高達(dá)1.5升（你可以選擇不相信，但你每天吞下這么多的口水是事實(shí)…..）。刷牙的時(shí)候因?yàn)檠浪⒑脱栏嗟拇碳?，唾液腺?huì)更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水還是不沾水，刷牙的時(shí)候都是在濕潤環(huán)境中進(jìn)行的。

　　所以”牙膏不沾水直接刷才是正確的”這個(gè)說法并不正確，我沒有找到任何權(quán)威的研究結(jié)果支持這一說法。比較好的做法——事實(shí)上大多數(shù)人也是這樣做的——應(yīng)該是刷牙前喝一口水潤濕口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是習(xí)慣把牙膏擠在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比較明顯的一個(gè)缺點(diǎn)是牙膏容易掉，除此之外對(duì)于刷牙的清潔效果并無影響。大家無需刻意去改變自己的刷牙習(xí)慣了。

　　誤區(qū)三：飯后馬上刷牙，清潔口腔vs飯后馬上刷牙會(huì)把琺瑯質(zhì)刷掉

　　正確觀點(diǎn)：

　　刷牙的目的是清潔口腔、保護(hù)牙齒健康，但是不是飯后馬上刷牙，取決于你吃/喝了什么。如果剛進(jìn)食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料，那30分鐘內(nèi)最好不要刷牙。因?yàn)檠烙再|(zhì)受到酸的腐蝕后會(huì)變得脆弱，這個(gè)時(shí)候刷牙確實(shí)會(huì)傷害牙釉質(zhì)。另，建議喝碳酸飲料的時(shí)候使用吸管，可以減少牙齒與碳酸飲料的接觸時(shí)間。

　　不過，其他時(shí)候，牙釉質(zhì)可沒有那么脆弱，飯后刷牙是保持口腔清潔的好辦法。如果沒有條件飯后刷牙，漱口是退而求其次的選擇。

　　誤區(qū)四：你需要1把普通牙刷，1把電動(dòng)牙刷，1把用來刷后面牙齒的小牙刷，及使用牙線去除牙齒間的污垢

　　正確觀點(diǎn)：

　　“你需要三把牙刷”的論調(diào)比較夸張。刷牙這件事情其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是為了清潔牙齒和口腔，電動(dòng)牙刷并不比手動(dòng)牙刷更靠譜，關(guān)鍵是在于正確的刷牙方法和長期堅(jiān)持。

　　一般情況下我們建議選擇一把刷毛比較細(xì)，硬度適中的小頭牙刷，這樣在刷牙的時(shí)候能夠起到比較好的清潔作用：細(xì)的刷毛便于深入縫隙，硬度適中的刷毛可以在保證清潔效果的情況下避免傷害牙齦，小頭是為了方便牙刷在口內(nèi)的移動(dòng)，可以方便的深入到各個(gè)位置，清潔不易到達(dá)的部位例如最后一顆磨牙的遠(yuǎn)中側(cè)。這樣一把牙刷能夠有效達(dá)成我們刷牙的目的就可以了。

　　平時(shí)注意放牙刷的時(shí)候刷頭朝上至于通風(fēng)處，利于快速風(fēng)干避免細(xì)菌污染，三個(gè)月左右刷毛疲勞后及時(shí)更換牙刷，就可以了。如果實(shí)在講究，一定要配置三把牙刷以顯示高富帥的王霸之氣，當(dāng)然也無可厚非，只是并非必要而已了。（選對(duì)牙刷后，請(qǐng)看果殼自制微電影教你巴氏刷牙法。）

　　牙刷配合牙線使用的建議是正確的，只不過牙線一般建議在刷牙前使用，去除牙刷不能到達(dá)的位置如牙齒鄰面的食物殘?jiān)蛙浌福缓笏⒀?，可以一并去除。牙簽是不建議使用的，容易造成牙齦退縮，而且現(xiàn)在國內(nèi)牙簽制作粗糙，有可能有毛刺損傷牙齦，更重要的是牙簽因?yàn)橄緹o保證有感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　誤區(qū)五：牙齒矯正什么年紀(jì)都能做v.s.牙齒矯正要在30歲之前完成，否則牙齒易松動(dòng)，晚上也得戴固定牙套

　　正確觀點(diǎn)：

　　牙齒矯正（專業(yè)叫做正畸治療）的基礎(chǔ)是牙槽骨的改建。牙槽骨一生都是在不斷的吸收和生成的，可以把它簡(jiǎn)單理解為一個(gè)緩慢變形的橡皮泥（當(dāng)然具體過程其實(shí)是很復(fù)雜的）：因?yàn)檠啦酃强梢宰冃?，我們?cè)谘例X上施加力量的時(shí)候，就可以讓牙齒向我們期望的方向移動(dòng)，達(dá)到重新排列的目的。

　　年輕的時(shí)候，牙槽骨中的成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞比較活躍，隨著年齡的增加，活躍程度也隨之降低，所以在年輕時(shí)候矯正牙齒的效果更好，所需時(shí)間一般也會(huì)稍短。年齡太大，要達(dá)到同樣的矯正效果所需時(shí)間就要更長了。至于你是不是需要接受牙齒矯正、還能不能進(jìn)行牙齒矯正，你的牙醫(yī)的意見更有參考價(jià)值。