你這可能是慢性牙齦炎或牙周炎。由于在牙齦邊緣有大量的菌斑、牙石、軟垢等局部刺激物,它們沉積在牙頸部,破壞牙周組織,使牙齦溝處出現(xiàn)糜爛、潰瘍等癥狀。所以在刷牙、咬硬物或吸吮時都可引起牙齦出血,較重者早晨起床口內(nèi)會有血跡,甚至枕頭上因唾液流出而留下血跡。
你可以馬上做這兩件事:
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
缺乏維生素C會引起牙齦出血,除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑,飲食上也要多注意補(bǔ)充富含維生素C的食物,多吃水果蔬菜。如果是牙周炎,要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎藥,并遵醫(yī)囑復(fù)診,不能隨便停藥。
2、洗牙
牙結(jié)石很容易造成牙菌斑的堆積,造成牙齦炎、牙齦出血、牙周病。所以進(jìn)行洗牙治療后,牙齒頸部、鄰接面的結(jié)石去除了,牙齦出血會大大改善。
其他建議:
一是在刷牙方法上忌用橫刷法
但是橫刷法是群眾習(xí)慣的刷牙法,許多人由于用硬毛大頭牙刷用重力作拉鋸式橫刷,以致造成刷傷性的牙齦退縮,牙根暴露,牙頸楔狀缺損等疾病。所以,正確的做法應(yīng)用兩排十二束毛的牙刷,采用豎刷法,即刷上牙時刷毛順著牙縫從上向下刷;刷下牙時順著牙縫從下向上刷。動作要慢一些,在同一部位上反復(fù)數(shù)次,讓刷毛通過齦與牙的交界區(qū)時徹底去除污物,對牙齦也有按摩作用。
二是為增強(qiáng)牙周組織健康,可采用牙齦按摩法。
牙齦按摩法:刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動按摩??梢詮纳舷骂M后牙開始,逐漸移向前方。早晚各一次,每次10~15分鐘。但是,在炎癥急性發(fā)作時不能按摩。如牙石積結(jié)較多,還應(yīng)先請牙醫(yī)師將牙石刮除,方可采用牙齦按摩。
三是叩齒
每天早晚空口咬合數(shù)十次。咬合時應(yīng)鏗然有聲,這有增強(qiáng)牙周組織和增進(jìn)血液循環(huán)的作用,常做可使牙齒堅固而不痛。
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