牙齒的健康與否能直接影響到整個(gè)口腔的正常運(yùn)作，如果牙疼了整個(gè)嘴甚至臉都要受波及，因此，口腔保健首要問(wèn)題就是保護(hù)牙齒。如何有效的預(yù)防蛀牙呢？

　　細(xì)菌是產(chǎn)生蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?，如果我們的口腔不衛(wèi)生，牙齒表面就會(huì)堆積大量的細(xì)菌，細(xì)菌在食物中的糖的幫助下，產(chǎn)生大量的酸來(lái)破壞我們的牙齒。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間破壞，牙齒上就產(chǎn)生齲洞，這時(shí)，蛀牙就形成了。預(yù)防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成隨時(shí)保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。

　　多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。少吃糖，吃糖不是不可以，一定要適量，同樣的糖量，一次性吃完比分開(kāi)幾次吃對(duì)牙齒的傷害更少，也就是說(shuō)，一次吃5顆糖對(duì)牙齒的損害要比5顆糖分開(kāi)5次吃對(duì)牙齒的傷害小。少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼無(wú)糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。

　　1、乳牙也要保護(hù)

　　在嬰幼兒6個(gè)月左右長(zhǎng)出第一顆乳牙開(kāi)始，口腔的保健就已經(jīng)要做了。孩子進(jìn)食結(jié)束后，要用沾了清水的棉簽擦拭。孩子大一點(diǎn)，家長(zhǎng)可以買(mǎi)指套牙刷，幫助孩子刷牙，直到幼兒能夠自理為止。要教會(huì)孩子正確的刷牙方法，早晚刷牙，要學(xué)會(huì)用牙線，更好的清潔牙齒間隙。

　　2、要定期看口腔醫(yī)生

　　無(wú)論成人還是孩子，每半年最好去口腔科做一次檢查。孩子可以檢查是否患有齲齒，是否需要做窩溝封閉，是否需要做氟防齲等等。成人可以做口腔潔治（洗牙），牙周護(hù)理等。這樣就可以做到牙病的早發(fā)現(xiàn)，早治療。

　　3、正畸不僅為了美觀，還是為了恢復(fù)咬合功能。

　　傾斜的牙齒在每天都要有的垂直咬合力的作用下，勢(shì)必會(huì)比排列整齊的牙齒承受更大的側(cè)向力，脫落的幾率大很多。在臨床上，我們經(jīng)常會(huì)看到由于牙齒不齊造成患牙早失的現(xiàn)象。整齊的牙齒對(duì)于牙周的健康也很有幫助，會(huì)減少牙結(jié)石的產(chǎn)生，會(huì)減少食物的嵌塞。在孩子生長(zhǎng)發(fā)育期正畸，還可以引導(dǎo)面型的發(fā)育，讓地包天、小下巴得到部分的改善。

　　4、牙疼一定要盡早去醫(yī)院

　　口腔的疾病，尤其是牙病，自行解決的可能性幾乎為零。它不像是發(fā)熱感冒，吃些消炎藥就好，牙病只有在醫(yī)生的協(xié)助下才能得到治療。

　　5、沒(méi)有功能的智齒應(yīng)該盡早拔除

　　很多人的智齒如果早拔除，就不會(huì)反復(fù)的發(fā)炎，也不會(huì)造成臨牙的齲齒。在臨床上，我們遇見(jiàn)許多患者，智齒冠周炎好了，也就不愿拔牙了，直到把前面的牙也搞壞了，實(shí)在可惜。有的患者，顳下頜關(guān)節(jié)總是疼痛，拔了智齒之后，關(guān)節(jié)的問(wèn)題也好了。所以，沒(méi)有用的智齒，百害而無(wú)一利。

　　6、不要恐懼去口腔科。

　　隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，口腔科的治療技術(shù)也有了很大的提高，無(wú)痛技術(shù)的開(kāi)展，使得患者的治療過(guò)程更安全，更放松。

　　口腔保健從牙齒做起，牙齒的保護(hù)從生活中做起，減少食用對(duì)牙有害的食品，每天按時(shí)對(duì)牙齒進(jìn)行合理的清潔，了解牙齒的防護(hù)知識(shí)等，都是很普通很簡(jiǎn)單的牙齒保護(hù)措施，因此，牙齒的保護(hù)并不難，有了好的牙齒才是口腔保健的基礎(chǔ)。