一口好牙的重要性，牙齒不好，影響容貌，影響心情，影響吃飯，影響健康，影響......

于是，很多人去做了牙齒矯正。

那么矯正牙齒后吃什么好？怎么吃才不會(huì)影響牙齒的穩(wěn)定性，不會(huì)損害口腔健康，同時(shí)不影響身體營(yíng)養(yǎng)成份的攝取，不會(huì)影響矯正時(shí)間？

牙齒矯正時(shí)，要避免最傷害牙齒的17件事

1、吃得太酸

為了保護(hù)牙齒，應(yīng)當(dāng)避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒，或吃檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質(zhì)。

2、美白牙齒太過(guò)頭

過(guò)度漂白牙齒會(huì)使牙釉質(zhì)變?nèi)?，酸性物質(zhì)更容易腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)出現(xiàn)損傷孔。牙釉質(zhì)一旦受傷將無(wú)法恢復(fù)，容易導(dǎo)致牙神經(jīng)暴露，使牙齒過(guò)敏。

3、冷熱交替

太燙的食物會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)膨脹。如果此時(shí)大口喝冷飲，會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)突然遇冷收縮，產(chǎn)生頭發(fā)絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

4、牙齒當(dāng)工具

很多人習(xí)慣用牙齒開(kāi)啤酒瓶或撕開(kāi)包裝袋等。專家表示，牙齒是用來(lái)咀嚼食物的，而不是開(kāi)瓶器等工具，經(jīng)常這樣做極易導(dǎo)致牙齒斷裂、移位等。

5、咬過(guò)硬食物

牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過(guò)多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會(huì)出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開(kāi)，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。

6、偏側(cè)咀嚼

咀嚼時(shí)集中在某一側(cè)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過(guò)度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。

7、緊咬牙

動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會(huì)出現(xiàn)牙齒過(guò)度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

8、常喝碳酸飲料

碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒。

9、水果蔬菜吃得少

水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏，可能導(dǎo)致口腔疾病。

10、非進(jìn)餐時(shí)間吃甜食

常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會(huì)造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

11、拉鋸式刷牙

刷牙時(shí)太用力會(huì)加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，造成牙齒過(guò)敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫(huà)圓圈的動(dòng)作，避免拉鋸式用力猛刷。

另外，如果牙刷使用2~3個(gè)月就出現(xiàn)刷毛彎曲，就是刷牙用力過(guò)大的一個(gè)明顯信號(hào)。

12、刷牙時(shí)間短

很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉爾斯博士表示，刷牙時(shí)間太短、次數(shù)太少、刷牙馬虎都會(huì)大大增加牙菌斑及齲齒危險(xiǎn)。

建議每天至少刷牙兩次，每次應(yīng)刷夠2分鐘。另外，每天至少用牙線清潔一次牙縫。

13、刷牙時(shí)用力過(guò)大

標(biāo)志是你的牙刷使用2～3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無(wú)接觸熱水的情況下)。

刷牙用力過(guò)大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過(guò)分磨耗，出現(xiàn)牙齒過(guò)敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

14、剔牙

剔牙是中國(guó)人的傳統(tǒng)不良習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機(jī)會(huì)。

15、喝水少

多喝水有利身體健康，最好的飲水時(shí)間是在餐后，能沖洗掉食物殘?jiān)图?xì)菌。

16、咀嚼含蔗糖的口香糖

容易導(dǎo)致齲齒。相反，咀嚼無(wú)糖口香糖增加唾液的產(chǎn)生，可沖洗掉口腔里的食物殘?jiān)?/p>

17、吃黏性大的食物

容易使細(xì)菌進(jìn)入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。