冬季，你知道牙齒的脆弱嗎？

冬季，人體免疫系統(tǒng)相對薄弱，是疾病高發(fā)的季節(jié)，但是，很少有人知道牙齒也怕過冬，需要呵護。

中醫(yī)認為“齒為臟腑之門”，牙齒跟胃、腸、腎等臟器關系密切，注意日?？谇坏暮亲o，也是身體保健的一方面。

冬季預防牙齒小貼士

定期看牙醫(yī)：經(jīng)常進行牙科檢查，防患于未然！不要等到牙齒疼了，拖延到嚴重了再想著如何去治療。比如：每年定期洗牙，在孩子換牙的時候帶著孩子多去檢查牙齒，及時發(fā)現(xiàn)問題及時解決。

學會選牙刷：根據(jù)成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國牙刷標準規(guī)定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷更小。建議平時的牙刷選擇小頭、軟毛、圓頓刷頭，買牙刷時需要注意看一些尺寸，買到合適的大小。

學會選牙膏：牙膏是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分為普通牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏三大類?？筛鶕?jù)自身牙齒情況，選擇合適的牙膏！

避免冷熱不均：冬季天氣寒冷，人在呼吸時，牙齒會間接接觸到冷空氣，容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。所以冷熱交替時，牙痛的發(fā)生率更會大大提高。

當遭遇氣溫驟降的極端天氣，或有大風過境時，個人外出宜戴上口罩，加強防護意識，避免牙齒受涼。

從寒冷的室外進到屋內(nèi)，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應過段時間后再吃喝，避免冷熱交替的刺激。平時漱口時，盡量采用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。

飲食清淡：冬季飲食應以清淡食物為主，不可過多攝取油膩、辛辣的食物，這樣會造成身體內(nèi)火旺盛，從而誘發(fā)口腔異味。

但是，大家總是覺得冬天和火鍋更配！熱氣騰騰的火鍋，是冬季極受歡迎的美食之一。

然而，火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣為主，偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補品也較多，吃多了很容易致人上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。

所以，即使是難以割舍也要控制自己的嘴巴，火鍋好吃，可不要貪吃哦！