修復(fù)牙釉質(zhì)的方法很多，比如使用含氟牙膏、含氟漱口水或是含氟凝膠。想要使用天然一點(diǎn)的方法？那么你可以服用維生素D和鈣補(bǔ)充劑。如果牙釉質(zhì)嚴(yán)重受損，你可以向牙醫(yī)咨詢其它修復(fù)方案，像是牙冠或牙貼面。最后，你還必須保持良好的口腔衛(wèi)生 ，防止牙釉質(zhì)損壞得更嚴(yán)重。

修復(fù)牙釉質(zhì)：了解牙釉質(zhì)酸蝕的原因

許多因素會造成牙釉質(zhì)酸蝕，包括某些食物和疾病。了解原因可以幫助你防止蛀蝕情況惡化。

柑橘類果汁和汽水等酸性飲料會造成牙釉質(zhì)酸蝕。

高淀粉和高糖食物也會侵蝕牙釉質(zhì)。

胃酸反流病、口干癥、遺傳病、唾液流量低和胃腸道問題均有可能導(dǎo)致牙齒酸蝕。

阿司匹林和抗組胺劑等藥物會侵蝕牙釉質(zhì)。

力學(xué)因素，比如日久磨損，有磨牙的習(xí)慣，摩擦力，太用力刷牙，在刷牙時把變軟的牙釉質(zhì)刷掉等。

不注意口腔衛(wèi)生也會造成牙釉質(zhì)腐蝕。

了解牙釉質(zhì)酸蝕的跡象

牙齒發(fā)黃。這是因?yàn)檠烙再|(zhì)磨損，露出底下淺黃色的牙本質(zhì)。

對溫度、甜食和甜飲過度敏感。

牙齒有缺口和裂痕。

牙齒表面有坑或凹痕。

牙齒表面明顯染色。

用含氟牙膏刷牙

氟化物可以使牙齒更耐酸，或許還能逆轉(zhuǎn)早期蛀蝕。每天用含氟牙膏刷牙兩次，可以幫助修復(fù)牙釉質(zhì)，或是防止流失更多牙釉質(zhì)。

大部分藥房或雜貨店均有出售含氟牙膏。

向醫(yī)生咨詢氟化物的使用。有時候，攝入過多氟化物會引發(fā)更多問題，像是氟牙癥。小孩尤其容易患氟牙癥。

牙醫(yī)也可以給你開比非處方牙膏更強(qiáng)的處方級含氟牙膏。

用含氟漱口水漱口

如果你覺得含氟牙膏刺激性太大，可以考慮用含氟漱口水漱口。這能幫助修復(fù)牙釉質(zhì)，或是防止流失更多牙釉質(zhì)。

大部分藥房和某些雜貨店均有出售。

如果這些非處方漱口水沒有效，牙醫(yī)或許可以給你開效果更強(qiáng)的含氟漱口水。

向牙醫(yī)咨詢氟化治療

牙醫(yī)進(jìn)行的專業(yè)氟化治療最有效，他可能會用含氟涂料或是涂氟牙托。他也會給你開含氟凝膠，讓你在家用。含氟凝膠保護(hù)牙齒，以免流失更多牙釉質(zhì)，還可以防止蛀牙，促進(jìn)整體口腔健康。

氟化治療可以讓牙釉質(zhì)更堅(jiān)固，使補(bǔ)牙和修復(fù)的效果維持更久。

讓牙齒自然地再礦化

將再礦化治療納入你每天的口腔護(hù)理程序中。這或許有助于修復(fù)牙釉質(zhì)，逆轉(zhuǎn)蛀蝕。

攝取健康脂肪，包括發(fā)酵黃油和椰子油，或許能幫助牙齒再礦化，促進(jìn)牙釉質(zhì)修復(fù)。喝骨頭湯也是不錯的選擇。

服用維生素D和鈣補(bǔ)充劑或許有助于修復(fù)牙釉質(zhì)。

每天攝取120毫升椰子油，可能對修復(fù)牙釉質(zhì)有用。

向醫(yī)生咨詢其它修復(fù)方案

如果家庭療法無法修復(fù)牙釉質(zhì)，不妨向牙醫(yī)咨詢其它選擇。他會根據(jù)酸蝕程度和是否有齲洞，提出合適的建議，其中包括牙冠、補(bǔ)牙或牙貼面。

在嚴(yán)重蛀蝕和流失大量牙釉質(zhì)的牙齒上安裝牙冠

牙冠蓋著牙齒，讓它們恢復(fù)原本的形狀。牙冠必須量身定做，以便能蓋住你原本的牙齒，防止它進(jìn)一步蛀蝕和流失更多牙釉質(zhì)。

牙醫(yī)會鉆掉蛀蝕的牙齒和牙釉質(zhì)，然后裝上牙冠。

牙冠可能是金、瓷或樹脂制成的。

在牙齒表面貼一層牙貼面

牙貼面也被稱為嵌體和覆體，貼在牙齒表面，蓋住酸蝕部分、裂縫、裂口或缺口，并防止酸蝕情況惡化。

用補(bǔ)牙材料修復(fù)被酸蝕的部分

蛀牙會造成牙釉質(zhì)酸蝕。修補(bǔ)蛀牙可以防止牙釉質(zhì)進(jìn)一步受損，促進(jìn)整體牙齒健康。

補(bǔ)牙材料由牙色物料、金或銀汞合金或復(fù)合材料制成，用來填平齲洞，減輕牙齒敏感。

考慮涂窩溝封閉劑

窩溝封閉劑覆蓋臼齒和前臼齒上的深溝，防止它們蛀蝕。讓牙醫(yī)或牙科保健員在臼齒上涂窩溝封閉劑，可以提供長達(dá)10年的保護(hù)，以免牙齒被酸蝕和遭受其它類型的磨損。

完成修復(fù)程序

你可能需要去見牙醫(yī)好幾次，才能完成牙釉質(zhì)修復(fù)治療。按照醫(yī)生的指示做好治療、保養(yǎng)和口腔護(hù)理。

保持良好的口腔衛(wèi)生

每天刷牙和用牙線潔牙，飯后也要這么做

每天和飯后刷牙，并用牙線潔牙，可以保持牙齒和牙齦健康，促進(jìn)修復(fù)。保持口腔清潔也能防止牙釉質(zhì)酸蝕情況惡化，預(yù)防難看的牙著色。

如果可以，飯后也要刷牙和用牙線潔牙?？ㄔ谘例X里的食物會導(dǎo)致細(xì)菌滋生，進(jìn)一步損傷牙釉質(zhì)。要是手邊沒有牙刷，嚼一片口香糖也很有用。

控制含糖和酸性食物和飲料的攝入

它們會造成牙釉質(zhì)酸蝕。控制這些食物和飲料的攝入可以改善口腔健康。吃了這些食物后，記得要刷牙，預(yù)防牙釉質(zhì)酸蝕。

確保飲食健康、均衡，攝取精瘦蛋白質(zhì)、水果、蔬菜和豆類，以促進(jìn)整體健康，包括口腔健康。

有些健康食物也是酸性的，包括柑橘類水果。你還是可以吃它們，不過要少吃，吃完記得刷牙。

需要避開的含糖和酸性食物和飲料包括汽水、甜食、糖果和紅酒。

不要用含有酒精的漱口水和牙膏

它們會降低牙釉質(zhì)的耐久性，甚至使它染色。用不含酒精的無色牙膏或漱口水就能避免這些問題。

大部分雜貨店、藥房或線上零售商都有賣不含酒精的牙膏和漱口水。

喝自來水，而不是瓶裝水

中國大部分地區(qū)的自來水均經(jīng)過氟化處理，幫助減少蛀牙和強(qiáng)化牙釉質(zhì)。除非瓶裝水特別注明它含有氟化物，否則蒸餾、過濾、逆滲透等過程已經(jīng)去掉了自然存在于水中的氟化物。事實(shí)上，常喝瓶裝水可能增加兒童蛀牙風(fēng)險。 用瓶裝水代替自來水可能會造成牙釉質(zhì)流失。

另外，許多瓶裝水其實(shí)是酸性的，對牙齒也不好。

你可以聯(lián)絡(luò)瓶裝水生產(chǎn)商，詢問他們的產(chǎn)品是否含有氟化物。

不要磨牙

如果你有咬牙、磨牙的壞習(xí)慣，可能會損壞牙釉質(zhì)和牙齒。有磨牙問題的人可以詢問牙醫(yī)是否需要使用護(hù)牙套。

磨牙會磨損修復(fù)材料，造成牙齒敏感，并出現(xiàn)缺口、裂縫等損傷。

咬指甲、用牙齒開瓶蓋或用牙齒拿東西也是不好的習(xí)慣。盡量不要這么做，以免損壞牙齒或補(bǔ)牙材料。

定期到牙醫(yī)診所檢查牙齒和潔牙

這是保持口腔健康不可或缺的程序。每年至少見牙醫(yī)兩次。如果你有牙齒或牙釉質(zhì)蛀蝕問題，應(yīng)該增加看牙醫(yī)的次數(shù)。

嚼無糖口香糖

嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，幫助預(yù)防蛀牙。研究顯示木糖醇有助于減少細(xì)菌活動和蛀牙，不妨考慮嚼含有木糖醇的口香糖。

小提示

每天刷牙和用牙線潔牙兩次。預(yù)防勝于修復(fù)。

喝了紅酒等酸性飲料后，立刻刷牙會削弱牙釉質(zhì)。最好過了半小時才刷牙。

飯后也要刷牙，以防止牙菌斑形成。如果無法刷牙，不妨嚼無糖口香糖，或用水沖洗口腔。

警告

改變口腔護(hù)理程序或飲食習(xí)慣之前，最好先問過牙醫(yī)或醫(yī)生。