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食物助你保護(hù)牙 如下食物要多吃

2019-07-22 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于牙齒的護(hù)理,除了生活中養(yǎng)成一些良好的護(hù)牙習(xí)慣之外,其實多吃一些食物也是有助于牙齒健康的,下面小編就來為大家介紹一些有助于牙齒健康的食物,一起來了解一下吧。

記得有句牙膏的廣告詞說:冷熱食物按天想吃就吃。這也是許多人的愿望。誰都想在一頓酣暢淋漓的火鍋后就能毫無顧忌的吃一個冰激凌解熱,解熱解辣非常的舒服。對于牙齒的護(hù)理,除了生活中養(yǎng)成一些良好的護(hù)牙習(xí)慣之外,其實多吃一些食物也是有助于牙齒健康的,下面小編就來為大家介紹一些有助于牙齒健康的食物,一起來了解一下吧。

芹菜

芹菜含有大量的粗纖維,嚼芹菜時,它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除,能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌,從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸堿度,達(dá)到自然抗菌的效果。

香菇

除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。

芥末

不僅是吃生魚片時必備的調(diào)料,研究發(fā)現(xiàn),其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

白開水

喝白開水是最簡單,也是最重要的護(hù)牙方法。適量喝水,能使牙齦保持濕潤,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣,這樣不易形成牙菌斑,進(jìn)而保護(hù)牙齒。

乳酪

乳酪不但是鈣的良好來源之一,對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,改變口腔處于有利于細(xì)菌活動的酸性環(huán)境,防止造成蛀牙。

富含維C的果蔬

西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是維生素C的最佳來源。多吃些,不僅能補(bǔ)充體力,還能保護(hù)牙齒。

綠茶

綠茶含有大量的氟,與牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀的效果。綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,還能除去口腔中的難聞氣味。

以上就是小編為大家介紹的關(guān)于食物健齒的所有內(nèi)容了。大家一定要貫徹到底,畢竟這是一項長期堅持的事情。這些食物除了有健齒的功效外,對口臭、潰瘍、炎癥等口腔疾病也有很好的抑制作用。而且這些食物相對好獲取,比較容易實現(xiàn),是比較理想的方法。

 

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