日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔常識(shí) > 口腔新知 > 每天堅(jiān)持這樣做 讓你擁有健康口腔

每天堅(jiān)持這樣做 讓你擁有健康口腔

2019-07-22 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣之外,其實(shí)每天做一些口腔護(hù)理小常識(shí)也是可以幫助我們?nèi)プo(hù)理好口腔的。那么生活中我們每天該堅(jiān)持去做哪些口腔護(hù)理呢?下面小編就來為大家具體介紹一下,一起來了解一下吧。

擁有健康的口腔很重要,擁有健康的口腔,像口腔潰瘍、口臭、牙齦炎以及齲齒這樣的口腔疾病也都統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離我們。那么生活中我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档目谇荒??除了養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣之外,其實(shí)每天做一些口腔護(hù)理小常識(shí)也是可以幫助我們?nèi)プo(hù)理好口腔的。那么生活中我們每天該堅(jiān)持去做哪些口腔護(hù)理呢?下面小編就來為大家具體介紹一下,一起來了解一下吧。

注意口腔衛(wèi)生

養(yǎng)成刷牙漱口的良好衛(wèi)生習(xí)慣,刷牙是維護(hù)口腔衛(wèi)生的好方法,是減少牙菌斑和齲齒形成的基本措施。

增加營(yíng)養(yǎng)

多吃含鈣豐富的食物,特別在乳牙生長(zhǎng)和換牙時(shí)期,還要多吃含維生素D的食物,并且要多曬太陽,可促進(jìn)鈣的吸收和利用,有利于牙的生長(zhǎng)。

充分咀嚼

充分咀嚼,特別是食用含纖維性的食物時(shí),能發(fā)揮牙頜系統(tǒng)的生理性功能,刺激唾液分泌,沖刷口腔中的污物,發(fā)揮按摩牙床的作用,使牙周組織強(qiáng)健。

不要剔牙縫

不要頻繁剔牙縫,否則會(huì)破壞牙周組織,甚至可損壞牙釉質(zhì),還會(huì)使牙齦萎縮,牙縫增大,平常說的牙縫越剔越稀就是這個(gè)道理,結(jié)果是更容易嵌塞食物。

不要用牙齒咬堅(jiān)硬的東西

不要嘗試用牙齒直接咬開核桃、杏核、松子、榛子等硬果類食物的外殼,更不要用牙齒去開啟瓶蓋。否則可使牙釉質(zhì)受到破環(huán),甚至造成牙齒松動(dòng)、碎裂。

壞習(xí)慣要改正

不吸煙、少吃糖、不吃零食、睡覺前不吃東西,不要讓兒童銜著奶瓶睡覺,克服咬鉛筆、吮手指的不良習(xí)慣。

定期檢查口腔

定期檢查,以盡早發(fā)現(xiàn)并治療的齲齒,除了以上這些,一些好的習(xí)慣也有利于牙齒的健康。

飯后一杯茶

好牙離不開氟,茶葉富含氟化物,有40%~80%溶解到水中,極易與牙齒中的鈣質(zhì)結(jié)合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。

每月?lián)Q一款牙膏

一款牙膏不要長(zhǎng)期使用,品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久,接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就越多,所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。

多吃含VC的食物

如果缺乏維生素C,就可能出現(xiàn)牙周病。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是很好的護(hù)齒食物。

少喝飲料

除了碳酸飲料容易導(dǎo)致蛀牙外,蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)牙釉的損害程度也不輕。

溫水刷牙

刷牙前用35攝氏度左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1~3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對(duì)牙體和牙齦的損傷。

通過對(duì)以上文章的了解,相信大家對(duì)于一些生活中可以護(hù)理口腔的小習(xí)慣也有了一定的了解了吧,另外,小編在這里也要提醒大家,護(hù)理口腔不僅僅是掌握一些護(hù)理知識(shí),更重要的是每天能夠堅(jiān)持去做到這些護(hù)理常識(shí),養(yǎng)成良好的護(hù)理口腔的習(xí)慣,這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,相信健康的口腔大家都會(huì)擁有的。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房