在我們的日常生活中，想必大家都不愿意自己一開口說話，滿嘴黃牙，既讓別人覺得尷尬，也讓自己尷尬，相信人們都不想自己的牙齒變黃。但是每天都使用牙膏拼命的刷牙，怎么牙齒還是變黃呢？牙齒變黃很難看，又有哪些方法可以擁有健康潔白的牙齒呢？下面小編就來為大家介紹五大可以美白牙齒的妙招，一起來具體了解一下分別是哪些可以美白牙齒的方法吧。

第一招每天早晚刷牙2次

每天早晚刷牙2次已經(jīng)很足夠了。刷牙的次數(shù)多，并不一定能把牙刷干凈，最重要的是用對正確的刷牙方式。每2顆牙齒一起刷。刷牙齒咬合面時，握柄要保持水平，刷牙齒內(nèi)外側(cè)時，刷毛要和牙齒成45-60度，輕壓牙齒，并稍微涵蓋牙齦。千萬不要太過用力，同時要有固定次序，以免有所遺漏。牙刷最少每兩個月要更換一次，一旦開叉的牙刷就不要再使用了。

第二招吃東西后用清水或漱口水漱口

吃東西后要馬上刷牙，常常因為時間或空間的限制，很多時候都不太容易做到，因此漱口絕對不能少。因為透過漱口的步驟，可以將殘留在口腔中的殘渣清除干凈，而漱口水也擁有這樣的作用，以減少殘余食物在口腔中起化學(xué)變化，對牙齒造成傷害。

第三招適量攝取或使用氟化物

兒童可以從2-3歲開始，每半年就請牙醫(yī)師在牙齒涂上一層氟化物，絕對有鞏固牙齒，減少蛀牙的效果。選用含氟或氟化物的牙膏，可加強(qiáng)牙齒抗酸的能力，同時還能防蛀及保護(hù)琺瑯質(zhì)。含氟度在250-800ppm，屬低氟牙膏；800-1000ppm的，屬氟化牙膏；含氟度在800ppm以上才有防蛀效果。另外，喝含有氟的水也是強(qiáng)化牙齒和使牙齒變白的方法之一。

第四招注意日常的飲食習(xí)慣

牙齒就像是一種耗材，每天使用會慢慢的磨損，所以盡量不要吃太硬的食物，否則會減短牙齒的壽命。另外就是要少吃含有色素的食物，以免色素會滲入牙齒中，污染了潔白貝齒，使牙齒不再潔白。

第五招半年定期做牙周檢查

牙齒也和身體一樣，需要做定期的檢查。因此，記得每半年要做一次牙齒與牙周的檢查，并請牙醫(yī)為你的口腔照張X光，看看自己的牙髓，牙床是否健康。另外，就是要洗牙，因為單靠平日的刷牙，有時很難清除牙結(jié)石，因此，洗牙就絕對不能少。

以上文章就是關(guān)于可以美白牙齒的五大方法的介紹了，另外小編在這里也要提醒大家，想要美白牙齒，要選用科學(xué)的方法去美白，不要使用一些對牙齒有傷害的方式去美白牙齒，那樣雖然牙齒達(dá)到了美白的效果，但是對于我們牙齒的損傷也是很大的。