來，看看大家都是怎么假裝刷牙的~

1、刷不對

主要指橫著刷，自我毀滅型選手，跟鋸木頭似的，木頭被鋸到最后可是會斷的，只要你功夫深，牙齒也是會斷的哦~

牙釉質(zhì)損傷了，同時(shí)也會刺激牙齦。如果長時(shí)間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴(yán)重磨損，形成牙齒楔狀缺損。

對自己牙齒溫柔一點(diǎn)，ok？??沒騙你，楔狀缺損嚴(yán)重是會斷牙的

2、刷不全

每顆牙有五個(gè)面，即唇側(cè)、舌側(cè)、咬合面及牙間隙的兩個(gè)鄰面。

其中主要以唇側(cè)為個(gè)人門面，有些人則不注意細(xì)節(jié)，只賣力刷四顆微笑露出最多的門牙部分。

破壞口腔健康的最大兇手——牙菌斑可喜歡呆在接近牙齦的部位——齦溝樂，這道溝，可以說是所有牙周病的發(fā)源地。

別怕牙齦流血，健康的牙齦是不會刷兩下就流血的。牙齦周圍臟了，牙齦就發(fā)炎了，發(fā)炎的牙齦就會容易出血。

別因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/kqpd/1113069.html' target='_blank'>牙齦出血而不敢刷牙齦，那樣牙齦越來越臟，越臟越發(fā)炎……惡性循環(huán)。

刷干凈后，牙齦消炎了，自然就不出血了，如果還是持續(xù)出血，可能就需要洗牙了。

3、刷不夠時(shí)間

不要覺得刷牙時(shí)間長短無所謂哦。至少要刷夠兩分鐘。

當(dāng)刷牙時(shí)產(chǎn)生大量泡沫，會使我們產(chǎn)生“刷得差不多了”的錯覺。不要被過量的泡沫所蒙蔽。

如果按照正確的方式刷牙，你會發(fā)現(xiàn)可能 2 分鐘都不夠刷。

4、只漱口

再強(qiáng)勁的漱口水、再功能強(qiáng)大的沖牙器都是不能代替刷牙的哦~

我們刷牙的目的，是刷掉牙菌斑。細(xì)菌是像一塊膜一樣緊緊的黏在牙齒上，光沖一沖或漱漱口是去不掉的，必須用力摩擦摩擦。

到底怎么有效刷牙

認(rèn)識到自身問題的，趕緊收好這一波干貨。

1.擠牙膏

擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。

2.45度刷牙

刷牙齒頸部和齦溝時(shí)，刷毛與牙齒呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

3.刷夠三分鐘

分區(qū)域刷牙，每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒?？梢赃吢牳柽吽ⅲ谜赘璧臅r(shí)間刷牙。

4.刷臼齒

將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷，窩溝溝壑眾多，爭取不放過任何一個(gè)藏匿的牙菌斑。

5.刷牙齒的內(nèi)表面

這是大家最常跳過下門牙的里側(cè)。請一定要確保每個(gè)牙齒的內(nèi)里都刷到。

6.輕刷舌頭

舌頭上往往也有很多口腔細(xì)菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。

7.漱口

將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。