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這些潔齒美齒食物 生活中要多吃

2019-05-13 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于牙齒健康,除了日常生活中做好一些基礎的護理牙齒習慣之外,有些食物對于潔齒護齒的效果也是很不錯的,那么哪些食物對于潔齒護齒有很好的效果呢?下面小編就來為大家具體介紹一下,一起來看看吧。

牙齒作為我們重要的咀嚼工具,它對于我們的口腔健康以及身體健康,都有著很大的影響,所以擁有健康的牙齒是很重要的,而對于如何擁有健康的牙齒,除了日常生活中做好一些基礎的護理牙齒習慣之外,有些食物對于潔齒護齒的效果也是很不錯的,那么哪些食物對于潔齒護齒有很好的效果呢?下面小編就來為大家具體介紹一下,一起來看看吧。

食物一草莓

堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

食物二花菜

它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑的形成。

食物三西瓜

兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。

食物四橙子

橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

食物五蘋果

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。

食物六深色蔬菜

暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于保持牙床堅固。

食物七奶制品

研究認為,酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘渣。

食物八豆類

這類食物可以充分“擦凈”口腔,刺激唾液產(chǎn)生。

食物九葡萄

葡萄中的清潔酶———蘋果酸,會使牙齒亮白。

通過對以上文章的了解,相信大家對于一些可以潔齒固齒的食物也有了一定的了解了吧,以上的這些食物都是生活中很常見的一些食物,而且這些食物除了對我們的口腔有很好的保健效果之外,它們對于我們的身體健康也是有很大的幫助的,所以大家在日常生活中可以多選擇以上的食物來食用了,除此之外,水也有很好的潔齒作用,所以大家在日常生活中也要多喝水哦,飯間抿少量的水,飯后漱口。

 

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