日常刷牙遵循這五大原則擁有健康牙齒

2019-05-13 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于刷牙這個(gè)常見(jiàn)的生活習(xí)慣，相信大家都不會(huì)覺(jué)得陌生，下面小編就來(lái)為大家介紹日常刷牙只要遵循五大原則，就可以輕松幫大家擁有健康牙齒，一起來(lái)具體了解一下吧。

對(duì)于刷牙這個(gè)常見(jiàn)的生活習(xí)慣，相信大家都不會(huì)覺(jué)得陌生，而且相信大家也會(huì)在生活中去選擇一些正確科學(xué)的刷牙方法來(lái)護(hù)理牙齒，以此擁有健康的牙齒，但是有時(shí)候大家往往堅(jiān)持不了那些繁瑣的護(hù)牙方法，堅(jiān)持不了幾天就放棄了，但是對(duì)于我們的牙齒健康護(hù)理，刷牙是最基本的護(hù)理方法，下面小編就來(lái)為大家介紹日常刷牙只要遵循五大原則，就可以輕松幫大家擁有健康牙齒，一起來(lái)具體了解一下吧。

分區(qū)洗刷

全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)再細(xì)分為前、中、后三個(gè)小區(qū)。每個(gè)小區(qū)僅包括2至3顆牙齒，作為一個(gè)刷牙動(dòng)作的洗刷單位，要求在刷凈一個(gè)小區(qū)之后，再去洗刷另一個(gè)小區(qū)。

依次洗刷

既然是分區(qū)洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū)，而對(duì)另一小區(qū)則洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

三面洗刷

一般人刷牙的最大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面（唇頰面），而對(duì)舌面及咬合面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來(lái)很清潔，但是張開(kāi)口來(lái)仔細(xì)往里檢查，牙齒的舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷，就是要求將頰面、舌面、咬合面都能洗刷到。

重復(fù)洗刷

若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，必須在每一個(gè)小區(qū)的牙面上來(lái)回重復(fù)洗刷3至4次，才有可能刷凈牙面。刷凈全口牙，有一個(gè)總的時(shí)間要求，即每次刷牙以持續(xù)2至3分鐘為宜。

保健牙刷的要求

刷頭應(yīng)小，毛束排數(shù)不超過(guò)3排，毛束孔距不小于1.5毫米；尼龍絲直徑不超過(guò)0.3毫米；刷頭短而窄，適宜扭轉(zhuǎn)上下掃刷；牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是豎刷法：牙刷毛束與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來(lái)回刷。

通過(guò)對(duì)以上文章的了解，相信大家對(duì)于五個(gè)刷牙原則也有了一定的了解了吧，以上的這五個(gè)刷牙原則都是很簡(jiǎn)單的一些方法，大家在生活中很容易就可以做到哦，另外小編在這里也要提醒大家，對(duì)于牙齒健康，一些保健牙齒的方法也要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能有好的效果。

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