在我們的生活中，隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，老年人的身體健康開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，而身體也開(kāi)始慢慢衰老，尤其是老年人的牙齒健康，隨著年齡的增長(zhǎng)，大部分的老年人會(huì)出現(xiàn)牙齒脫落的現(xiàn)象，牙齒脫落會(huì)嚴(yán)重影響到老年人的食物攝入，進(jìn)而也會(huì)影響到老年人的身體健康，所以老年人對(duì)于牙齒的護(hù)理是很重要的，那么老年人該如何去護(hù)理牙齒呢？下面小編就來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)老年人護(hù)牙常見(jiàn)的七種方法，一起來(lái)具體了解一下吧。

茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

保持口腔清潔

要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄Ｈ缜兜煤芫o，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

用力咬合

每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

鼓腮漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

以上文章就是關(guān)于一些老年人護(hù)齒方法的介紹了，老年人對(duì)于牙齒的護(hù)理是很重要的，所以在護(hù)理牙齒的時(shí)候，最好要選擇科學(xué)健康的方法去護(hù)理牙齒，另外老年人還要注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，這樣不僅有益于口腔健康，更有益于身體健康哦。