在我們的日常生活中，總是會有各種各樣的口腔疾病危害著我們的身體健康，而其中的一些口腔疾病如果得不到及時的治療的話，甚至會對我們的身體產(chǎn)生不可逆的巨大影響，而對于一些口腔疾病的治療，除了我們及早的去醫(yī)院做科學的治療以外，提前做好預防措施也是可以幫助大家遠離口腔疾病的，下面小編就來為大家盤點一些可以預防口腔疾病的措施，一起來了解一下吧。

刷牙堅持三個三

多刷牙、多漱口，保持口腔衛(wèi)生。刷牙的原則為“三個三”，即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個面。另外，當創(chuàng)口痊愈后，一定要將牙刷扔掉，一來為了防止牙刷上留有的細菌繼續(xù)“害人”，二來軟毛牙刷的材質和設計不易將牙齒刷干凈。

多吃富含維生素的蔬菜

要預防及治療口腔潰瘍，首先要調(diào)整飲食結構。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽，并以清淡為主，平時也要少飲酒，少抽煙，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質的食物。

補充維生素B族和鋅

維生素B族對口腔潰瘍很有好處，家長可以給患口腔潰瘍的孩子進行補充，同時還要補鋅，但應避免單一補鋅，因為維生素和礦物質之間關系密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。輕癥者也可用維生素B2片壓成粉末涂在潰瘍面上2-3次即能緩解。

定期口腔健康檢查

定期口腔健康檢查，可達到“有病早治，無病預防”的目的，尤其對學齡兒童更為重要。一般2～12歲兒童，半年檢查一次；12歲以上每年檢查一次；孕婦2～3個月檢查一次。

糾正不良習慣

一些不良習慣，如口呼吸、單側咬合、吮唇、咬唇、咬頰、咬指、伸舌等，都會影響口腔自然防御能力，導致牙周病、錯牙合畸形，應分析原因，及時加以糾正，遠離不良習慣。

合理營養(yǎng)

合理營養(yǎng)，從口腔預防角度出發(fā)，應注意三點：第一，加強牙頜系統(tǒng)生長發(fā)育期的營養(yǎng)，如鈣、磷、維生素A、D、C和微量元素氟的供給。第二，多吃具有適當硬度和粗糙而富纖維的食品，以利牙面清潔，增強牙周組織的防御力。第三，控制糖和精制碳水化合物的攝取，以減少致齲因素。

口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生與口腔疾病的發(fā)生有很大關系，特別是牙周病和齲病。保持口腔衛(wèi)生的方法有：漱口、刷牙、牙間潔凈、牙齦按摩、消除食物嵌塞和刮除牙結石等，其中以刷牙最為重要。

以上文章就是關于一些可以幫助我們預防口腔疾病的小措施的介紹了，以上的這些措施都是來自于我們的生活中很常見的，也是大家容易忽略的習慣，大家在生活中一定要注意盡量去做到以上的這些習慣哦，這樣才能更好的去預防口腔疾病了。