日常牙齒保健方法幫你擁有健康牙齒

2019-05-07 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于保健牙齒，我們需要知道哪些保健常識呢？哪些保健牙齒的常識又是健康安全的呢？下面小編就來為大家盤點一些日常牙齒保健方法。

生活中有一句俗話這樣說，牙疼不是病，疼起來很要命，所以在生活中擁有健康的牙齒是很重要的，而且擁有了健康的牙齒，還能讓我們更加肆無忌憚的去享受美食，那么對于保健牙齒，我們需要知道哪些保健常識呢？哪些保健牙齒的常識又是健康安全的呢？下面小編就來為大家盤點一些日常牙齒保健方法，一起來具體了解一下這些方法吧。

每天必做的保養(yǎng)功課有效刷牙

實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

選擇適合自己的牙刷牙膏

保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。牙膏：為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，有效修補破損的牙釉質(zhì)。

多吃愛牙食品

高纖維食品，比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。

洗牙不能少

口腔衛(wèi)生狀況差，是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷后的數(shù)小時內(nèi)即可有新的菌株形成，如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位。

通過對以上文章的了解，相信大家對于生活中一些保健牙齒的方法有了一定的了解了吧，而且以上這些方法都是來自于我們生活中一些很容易被大家忽略的小習慣，這些保健小常識，大家一定要在生活中留心注意，不要忽略哦。

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