口臭有麻煩嗎？口臭不僅會(huì)使人發(fā)紅光，甚至還會(huì)引起口腔內(nèi)的各種疾病。當(dāng)你注意到口中有異味時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)選擇刷牙或漱口，希望保持清新宜人的一面。然而，日本口臭協(xié)會(huì)的常任成員Honda Junichi博士警告說(shuō)，過(guò)度刷牙和漱口會(huì)加速口臭的惡化！

Junichi Honda說(shuō)口臭是由口腔內(nèi)的細(xì)菌引起的，甚至健康的人也可能有口臭。在這些細(xì)菌中，厭氧菌在氧氣不足時(shí)更有效，是口臭的最大殺手。清新唾液含有大量氧氣，可以防止厭氧菌的增殖。如果你能確保唾液的流動(dòng)，那么口臭就會(huì)自然消失。

然而，由于壓力等唾液分泌較少或唾液流量較差的人，過(guò)于難以刷牙或漱口，會(huì)使唾液量減少，導(dǎo)致口臭惡化。

與人交談時(shí)不想掩飾？以下是本田純一提供的口臭的預(yù)防和治療。

1、起床時(shí)口臭

無(wú)論你是誰(shuí)，起床后我覺(jué)得嘴巴都不舒服！ Junichi Honda說(shuō)這是由于睡眠期間唾液流動(dòng)不暢造成的，導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量增加。此時(shí)，每1cc唾液中的細(xì)菌數(shù)量等于10克糞便中的細(xì)菌數(shù)量！它也充滿了許多舊的廢料，毒素的濃度非常高。

對(duì)策：起床后立即沖洗，沖洗臟唾液，然后刷牙。因?yàn)樗鼤?huì)在睡眠時(shí)出汗，導(dǎo)致脫水，刷牙后，應(yīng)該喝1杯開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充水分，幫助口腔清新唾液。在刷牙之前不要喝水，否則口腔中的大量細(xì)菌和毒素會(huì)被喝醉。

2、緊張的時(shí)候口臭

當(dāng)一個(gè)人感到壓力或緊張時(shí)，他們會(huì)緊緊咬住臼齒，使舌頭表面粘在口腔的上部（軟腭）。 Junichi Honda指出，當(dāng)沒(méi)有這種間隙的狀態(tài)持續(xù)超過(guò)1分鐘時(shí)，嘴里的氣味濃度會(huì)增加。此外，由于骨骼，東方人的嘴巴很小，當(dāng)他們緊張時(shí)容易出現(xiàn)口臭。

對(duì)策：Junichi Honda表示，最好的解決方案是消除口腔緊張。將舌尖降低到下排牙齒的后部，讓舌頭與軟腭之間留出空間，放松臼齒，用鼻子呼吸。嘴唇微微張開(kāi)，微笑！

3、空腹的口臭

當(dāng)你餓了，你會(huì)消耗血液中的葡萄糖，導(dǎo)致身體燃燒脂肪，產(chǎn)生更多的葡萄糖。在這個(gè)過(guò)程中，許多物質(zhì)被血液代謝，使口腔中的氣味變得令人不快。另外，唾液分泌量減少，口腔不能保持清潔，厭氧菌被激活形成口臭。另外，口臭引起的口臭（饑餓口臭），以及疲勞時(shí)的口臭也是同樣的原則。

對(duì)策：正常飲食，良好的早餐，規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免極度饑餓。如果你感到饑餓或疲倦，可以吃一點(diǎn)甜食以防止口臭。 Honda Junichi建議你可以吃巧克力作為零食?？煽芍泻械亩喾泳哂谐粜Ч⒈３至己玫南阄?！

4、吃完飯后口臭

進(jìn)食后，唾液分泌增加，有助于分解舌頭上留下的大量食物殘?jiān)?。然而，唾液較少或中和能力較差的人會(huì)產(chǎn)生酸性口腔，導(dǎo)致活躍的細(xì)菌活動(dòng)，導(dǎo)致口臭，并且容易蛀牙。

對(duì)策：飯后，口中有少量水，舌頭左右上下移動(dòng)，舌頭上留下的食物殘?jiān)芙夂笤亠嬘谩２幌牒染频娜丝梢酝鲁鰜?lái)喝水，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)新分泌的唾液變得新鮮。或者嚼口香糖以幫助快速清潔舌頭并刺激新的唾液。