有一句笑話這樣講：“你一張嘴說話，我就知道你中午吃的是什么！”然而實(shí)際上，這種情況一點(diǎn)都不夸張，對(duì)于很多人來說，口臭實(shí)在是個(gè)甩不掉的煩惱！

現(xiàn)代社會(huì)，大約有30%的人有口臭，它已經(jīng)成為困擾全球的健康問題。到底口臭是不是一種病，又該怎么解決？咱們尋根究底，一次說清楚！

頑固口臭可能來自疾病

某餐吃完后出現(xiàn)口臭，可能與所吃的食物有關(guān)，及時(shí)刷牙就好。但頑固型口臭則可能是某些疾病的伴隨癥狀，必須先清除病灶，才能根本性地解決問題。以下是5種非常容易引起口臭的疾病。

1、牙周炎、齲齒

長期刷牙不當(dāng)、清潔不到位時(shí)，食物殘?jiān)鼫粼诳谇恢?，?huì)慢慢發(fā)展成牙菌斑、牙結(jié)石。容易使牙周組織發(fā)生細(xì)菌感染，導(dǎo)致牙周炎或齲齒，并產(chǎn)生難聞的異味。長期炎癥會(huì)讓口臭持續(xù)惡化。

2、扁桃體結(jié)石

當(dāng)唾液不足時(shí)，食物殘?jiān)赡芤蚣?xì)菌作用而發(fā)生沉淀和硬化，在扁桃體和舌背處形成白色的小結(jié)石，有時(shí)會(huì)被咳嗽帶出。高血壓藥物、止痛藥和抗抑郁藥物等也可能產(chǎn)生副作用，使口腔變干。

扁桃體結(jié)石通常是無害的，但是會(huì)引發(fā)口臭。

3、幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌能夠長期活躍在胃部，引發(fā)潰瘍或炎癥，其代謝產(chǎn)生的氣味反饋到口腔就會(huì)有異味。這種口臭無法通過刷牙解決，只能先服藥殺滅幽門螺旋桿菌。

4、胃酸反流

胃酸分泌過多，并從賁門反流到食管時(shí)，會(huì)產(chǎn)生酸敗的異味，上升到口腔。除此之外，經(jīng)常性地打嗝、嘔吐等也容易出現(xiàn)這種異味。

5、上呼吸道疾病

鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病患者，都會(huì)分泌大量含蛋白質(zhì)的黏液，其中部分黏液附著于舌根后部或口咽部。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)分解后，就會(huì)產(chǎn)生腐敗氣味。

不明原因口臭 可能是體內(nèi)失調(diào)

有些時(shí)候口臭并不是表面病癥引發(fā)的，而是體內(nèi)出現(xiàn)了功能失調(diào)的問題，需要從調(diào)理體質(zhì)入手來根除口臭。

1、痰濕過重

腹型肥胖人群，常有腹脹、痰多、皮膚油脂多、舌苔厚膩、上眼瞼水腫等癥狀，屬于痰濕體質(zhì)。體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)，早上起床容易感覺口苦口臭。

【蘿卜海帶薏米粥】用蘿卜、海帶、薏米、大米加少量生姜煮粥。有健脾消食、祛濕化痰的作用，適合痰濕體質(zhì)、單純性肥胖、高脂血癥人群。

2、脾胃不和

脾和胃都是后天之本，負(fù)責(zé)人體的消化吸收。如果脾虛氣弱，就容易引起脾胃不和，出現(xiàn)嘔吐、噯氣、口臭、牙齦腫痛、胃脹、便秘等癥狀。

【除脹貼】將50克萊菔子研磨成粉，取適量細(xì)末加黃酒調(diào)成干泥，每天用3克藥泥做成藥貼，暖熱后貼在肚臍處4~6小時(shí)，可以調(diào)和脾胃、緩解脹氣。

3、胃火過旺

胃火過旺者常有饑餓感或心煩失眠，而且津液分泌不足，舌頭潮紅干燥，屬于陰虛體質(zhì)。唾液太少，對(duì)細(xì)菌的抑制作用就弱，容易有潰瘍等癥，引起口腔異味。

【玉竹百合湯】用適量玉竹、百合、桂圓、蓮子等煮湯服用，有祛火生津、滋陰潤燥的作用。

4、肝氣郁滯

失眠抑郁、暴躁易怒、精神不濟(jì)、食欲不振、舌苔淡白等，很可能是肝氣郁滯的表現(xiàn)，容易使體內(nèi)代謝紊亂，感覺口干口苦。

【逍遙散（改湯）】用當(dāng)歸、芍藥、柴胡、茯苓、炒白術(shù)、薄荷、灸甘草適量，煎水服用，可以疏肝解氣、健脾化痰。服用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。

防治口臭 巧用清新“法寶”

有些食物天然自帶香氣，還富含維生素C等抑菌成分，可以幫助我們改善口氣，重獲清新。

1、綠茶

綠茶中的氟，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，達(dá)到抗酸防蛀牙的效果；而茶多酚成分能有效殺菌，減少產(chǎn)臭菌的滋生。每天一杯綠茶，健康又清新。

2、白蘿卜

白蘿卜性平味辛，具有下氣、消食、潤肺生津、利尿通便的功效，可以緩解咽痛、咽干、口腔潰瘍，幫助消除口氣。飯后一碗白蘿卜湯，嘴里沒異味，腸胃也舒服。

3、香芹

香芹不僅有特殊香氣，還含有芥子油和其他抑菌成分，能吸附葡萄糖，改善口腔微循環(huán)。另外，香芹里大量膳食纖維有助于促進(jìn)消化和排便，減少因積食引起的口臭。

感覺口氣重時(shí)，就可以吃點(diǎn)涼拌芹菜，或嚼幾片香芹葉子。不喜歡香芹，香菜也可以。

4、薄荷

薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、健胃等作用，是清除口臭最常用的藥材之一。少量服用薄荷茶還可以鎮(zhèn)靜安神，幫助睡眠，但大量服用容易刺激神經(jīng)中樞導(dǎo)致失眠。

飯后用薄荷水漱漱口，就不用擔(dān)心食物殘留的異味了。