牙齒是人體重要的咀嚼器官,食物只有通過了牙齒的充分咀嚼,才能被我們的身體更好的吸收,所以我們應好好的保護我們的牙齒。而且擁有一口健康漂亮的牙齒,同時還會提升我們的顏值,讓我們擁有更加自信的笑容。那生活中我們應如何去保健我們的牙齒呢?有哪些好的保健方法呢?下面小編就來為大家盤點一些生活中可以幫助我們護理牙齒的小常識,一起來具體的了解一下吧。
要點一
及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經常夾進食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除,以保持口腔衛(wèi)生。
要點二
給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
要點三
養(yǎng)成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。
要點四
糾正有損于牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利于牙齒保健。
要點五
茶水有利于預防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?,改善了牙釉質的結構,增強其抗酸的作用;兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。
要點六
睡前刷牙很重要。人在入睡后,細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底,這對預防牙病有重要作用。
要點七
有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質發(fā)育不全,日后容易發(fā)生齲齒,因此不要大量或長期服用這些藥物。
要點八
防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品,以免牙齒受到損傷。
要點九
定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生,成人最好每年進行一次牙檢,發(fā)現牙病及時治療。
通過對以上文章的了解,相信大家對于生活中一些常見的保護牙齒的要點有了一定的了解了吧,對于牙齒的保護,我們需要長期的堅持良好的護理牙齒習慣,在生活中也要盡量避免一些會傷害牙齒的行為,長期堅持下去,我們會擁有健康的牙齒。
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