口腔是人體細(xì)菌最多的一個(gè)器官，也是最容易發(fā)生癌變的，所以日常生活中對(duì)于口腔健康的護(hù)理是至關(guān)重要的。對(duì)于口腔健康的護(hù)理，除了日常生活中，我們養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，避免一些錯(cuò)誤的口腔護(hù)理方法之外，飲食健康對(duì)于我們的口腔健康也是有很大的幫助的，下面小編就來為大家介紹一些有利于于口腔健康的飲食，一起來了解一下吧。
為什么健康的飲食對(duì)口腔健康很重要
因?yàn)槊看问秤煤堑氖澄镲嬃虾蟮?小時(shí)內(nèi)，你的牙齒都會(huì)受到酸的攻擊。原因是牙菌斑（牙表面的覆蓋物）里的細(xì)菌可以代謝糖，產(chǎn)生有害的酸性物質(zhì)。因此，少吃含糖食物非常重要。酸性食物和軟飲料也對(duì)牙齒有害。酸會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，使牙本質(zhì)暴露，這就是“牙齒酸蝕”，可以導(dǎo)致牙齒敏感和脆弱。
什么食物導(dǎo)致齲齒
所有糖類都會(huì)導(dǎo)致齲齒。糖有很多種，比如蔗糖，果糖，麥芽糖和葡萄糖，它們都可以破壞牙齒。許多加工食物含糖，糖在食物成分表中的位置越高，其含量越大。購(gòu)買食物的時(shí)候，應(yīng)該多閱讀標(biāo)簽上的成分表。
酸性食物和飲料如何侵害牙齒
有些食物和飲料比其它食物和飲料酸性更強(qiáng)，有些食物的酸性足以直接腐蝕你的牙齒。食物的酸性可以用pH值來測(cè)量。pH值為7為中性，介于酸性和堿性之間。pH值低于7的時(shí)候，越低酸性越強(qiáng)。任何pH值低于5.5的食物都可引起牙齒酸蝕。“堿性物質(zhì)”pH值高，可以中和酸。
能吃零食嗎
考慮到牙齒及全身健康，最好是每天吃3頓飯，吃零食不超過兩次。如果你需要在兩餐間吃零食，最好選擇不含糖的食物。水果含有會(huì)侵害牙齒的酸性物質(zhì)，但是只在大量食用時(shí)才有害。少吃果脯，因?yàn)樗缓穷?，而且?huì)粘在牙齒上。
能吃甜食嗎
可以食用甜食，但應(yīng)該在吃飯的時(shí)候吃。請(qǐng)記?。褐攸c(diǎn)不是你吃不吃或吃多少，而是你吃了幾次。為了減少齲齒的發(fā)生，請(qǐng)降低食用甜食或甜飲的頻率，并且試著選擇無糖產(chǎn)品。含有木糖醇的糖果和口香糖可以幫助減少齲齒。
喝什么飲料最好
水和牛奶是好的選擇。用餐時(shí)喝果汁也是不錯(cuò)的選擇。如果你在兩餐之間飲用它們，請(qǐng)用水將它們稀釋并在飲用后漱口。用吸管喝可以使飲料不容易接觸牙齒。稀釋的無糖果汁是水和牛奶安全的替代品。如果你想飲用果汁，那么按照1份果汁加10份水來稀釋。一些軟飲料中含有甜味劑，不適合小孩飲用。
通過對(duì)以上文章的了解，相信大家對(duì)飲食健康對(duì)于口腔健康有了一定的了解了，健康合理的飲食，不僅對(duì)我們的身體健康有益，對(duì)我們的口腔健康更是有很大的幫助，所以大家在日常生活中也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及良好的口腔護(hù)理習(xí)慣。
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健客價(jià)： ￥15用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集，但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應(yīng)時(shí)：不穩(wěn)定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
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健客價(jià)： ￥1150該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥420該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥1680用于預(yù)防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
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