到了美帝后，相信大家都有個直觀的感受，那就是不論何時何地都能看到美國人自信的微笑和一口完美的牙齒，也是終于真真切切地感受到歐美人民對口腔健康，牙齒美觀的重視程度了。

估計很多小伙伴都蠢蠢欲動，也想給自己的牙齒來個“大改造。美白就是很多人的首選，那么今天就好好來聊一聊牙齒美白的那些事兒，那些五花八門的方法到底哪個最有用！

牙為什么會黃？

其實牙本身就不是純白的，帶著淡淡的黃，有種玉石的感覺，有那么一點點通透。

牙黃的原因有很多，病理性的黃、黑或者先天性的黃牙我們不探討，嚴重的只能求助醫(yī)生。普通的牙變黃主要來自三方面：

第一、 咖啡、茶、抽煙 等有色食物導致的有色附著，讓牙齒變黃。特別抽煙，可能還會變黑。

第二、不管你喝不喝咖啡，抽不抽煙，吃飯你總要吃的，時間久了一樣會有各種色素沉積。

第三、口腔衛(wèi)生方面的習慣不太好，忘記刷牙、飯后不漱口等等都可能加劇牙齒變黃。

傳說中的各種美白牙齒的方法真的有效嗎？

關于美白牙齒你先想到的方法是什么？洗牙？烤瓷？還是冷光？別急，我們慢慢聊。基本上可以把美白牙齒分成物理方法和化學方法。

基礎習慣——刷牙 | 物理方法

刷牙應該算是最基本的一種方式。也是一個必須要去堅持的好習慣。所以日常的牙齒清潔是口腔護理最基礎的一件事 。

對刷牙來說，最好堅持用 “巴氏（bass）刷牙法” ：牙刷和牙齒所在水平線保持45度的角度。把牙齒分為左上、左下、右上、右下四個區(qū)域。分別把內側外側和牙齒上方都刷干凈。最好刷夠3分鐘。

美白牙膏 | 物化兼有

普遍來講，美白牙膏往往都是添加了一些磨砂顆粒，在刷牙的時候，提供一種輔助作用，偏物理方法；但也有小部分美白牙膏是加入了一些特殊的化學成分，幫助溶解牙漬。

如果真的要說拯救黃牙，其實 美白牙膏的作用是相對有限的。 不過堅持用，還是能看到一點變化。

牙貼、美牙儀 | 化學方法

這種方法一般都是自己在家能操作的，它的基礎套路即 利用低濃度的過氧化氫對牙齒進行“漂白” 。更進階的套路就再加個光，來催化反應，達到美白的效果。但是對于牙齒比較敏感的小伙伴來說，這個方法還是慎用！

洗牙 | 物理方法

首先一定要明白的是， 洗牙不等于美白 。而更偏向于牙齒健康護理的一個范疇。意在防治口腔疾病，而不是讓牙齒更好看。

一般建議每人每年都應該洗牙1-2次，能夠有效去除牙齦上的牙結石、牙菌斑和一些色漬。一般洗牙后可能會一定程度地比以往看著白一丟丟，但效果遠不是想象的那種“明星大白牙”。

烤瓷貼片 | 物理方法

其實這是一種有點“反自然”的方法，普通人真的沒有太大必要去做?；臼敲餍恰⑺嚾藭プ龅拿姥来蠓?。 簡單來說，就是先把你的真牙磨掉一些，然后粘上一個貼片或者套上牙冠套。 烤瓷牙對自己牙齒的損傷更大，貼片相對磨得少一些。如果本來牙齒沒啥問題，就真的是“為了美遭的罪”。

劉濤也曾經在微博說過請大家不要學她去弄牙，她應該是烤瓷牙。這一口巨白的牙也是付出了比較慘痛的代價。

冷光 | 化學方法

基本上就是在專業(yè)的牙醫(yī)那邊進行，會給你的牙齒涂凝膠，這個凝膠中有效成分的濃度會高于你家庭使用的牙貼或儀器。然后用低溫冷光照射，加速反應，讓牙齒變白。

相比較其他方法來說，冷光美白的效果比較明顯，且保持時間來說也較為持久。但是切記一定要找專業(yè)的醫(yī)師，根據(jù)自己牙齒的具體情況來設計治療方案才能保證在牙齒最耐受的情況下達到最好的美白效果。