最毀牙的九個習(xí)慣你是否有犯過？

2019-04-19 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在我們的日常生活中，總有一部分人不注重護(hù)理自己的牙齒健康，甚至把牙齒當(dāng)做工具去使用，嚴(yán)重的損壞著牙齒，而下面小編就來為大家介紹一些生活中常見的最毀牙的九個習(xí)慣，一起來具體了解一下吧。

在我們的日常生活中，有一句俗話這樣說：牙口好，吃嘛嘛香。還有另一個俗語這樣說：牙疼不是病，疼起來很要命，所以可見牙齒對于我們的身體健康是有多重要。但是在我們的日常生活中，仍有一部分人不注重護(hù)理自己的牙齒健康，甚至把牙齒當(dāng)做工具去使用，嚴(yán)重的損壞著牙齒，而下面小編就來為大家介紹一些生活中常見的最毀牙的九個習(xí)慣，一起來具體了解一下吧。

大口啃蘋果

盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)?。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導(dǎo)致牙齒斷裂。

啃玉米

啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

吃完面不漱口

面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

用牙撕包裝

有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

總喝瓶裝水

瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會，也有一定預(yù)防作用。

愛吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒；一些干果，如葡萄干、無花果和杏干營養(yǎng)豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

常喝紅茶葡萄酒

牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的影響，出現(xiàn)細(xì)微斑點。專家建議，吃這類食物時應(yīng)多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強，會使牙齒更容易著色，酒精還會導(dǎo)致口腔干燥，降低唾液對牙齒的保護(hù)作用，紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險。

愛吃酸

柑橘類水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物質(zhì)，不利牙齒健康，因此吃后要及時喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，研究發(fā)現(xiàn)，吃醋過多的兒童，牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險會增加30%-85%.多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

整天嚼口香糖

整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利于牙齒健康。

以上文章就是關(guān)于生活中常見的一些毀牙習(xí)慣的介紹了，以上這些習(xí)慣中，例如常喝葡萄酒紅茶、整天嚼口香糖、吃完面包不漱口等都是大家很常見的一些習(xí)慣，而且這些習(xí)慣也往往被大家所忽略，所以想要一口健康的牙齒，擁有護(hù)理牙齒的好習(xí)慣是關(guān)鍵，遠(yuǎn)離一些毀牙壞習(xí)慣也很重要。

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