牙周病是發(fā)生在牙齒周圍組織的一種慢性進(jìn)行性疾病?？梢蜓例l發(fā)生炎癥、水腫、牙周袋形成、牙齒松動(dòng)、咀嚼功能下降所致，最終導(dǎo)致牙齒脫落。臨床常在晚期時(shí)出現(xiàn)牙齦出血、溢膿、牙齒松動(dòng)等癥。所以預(yù)防要從潔牙開始，治療也要從潔牙開始，要在牙石還沒有進(jìn)入齦溝的時(shí)候就把它清除掉，要在菌斑、牙垢還沒有硬化的時(shí)候就把松軟的牙石去干凈。一定要重視牙周病，防止口腔病菌隨血液流入心臟和動(dòng)脈，引起動(dòng)脈發(fā)病，間接起到預(yù)防心臟病的作用。

國(guó)人大部分都忽略口腔衛(wèi)生，其實(shí)它與動(dòng)脈健康息息相關(guān)，包括流到心臟和性器官的血液，也與皮膚出現(xiàn)皺紋有一定的關(guān)系。

養(yǎng)生指南：

一、保持口腔清潔

口腔內(nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后1～6小時(shí)就會(huì)形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生。應(yīng)從3歲時(shí)就學(xué)會(huì)刷牙。要做到進(jìn)食完畢3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應(yīng)選用軟細(xì)有彈性的保健牙刷，用后洗干凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成依次刷牙的習(xí)慣，刷上牙時(shí)，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時(shí)應(yīng)從下往上刷，不可猛力地來(lái)回橫刷，否則會(huì)造成牙齦退縮和牙組織成楔形缺損。

二、注意口腔鍛煉

要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，并能強(qiáng)健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣，否則會(huì)引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手食指，按放在上下牙齦上作橫向來(lái)回按摩，每次2～3分鐘?？墒寡例l及周圍組織的血循環(huán)增強(qiáng)，有利于牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合（上下牙輕輕叩擊）數(shù)十次至數(shù)百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側(cè)向叩尖牙。

三、合理飲食起居

宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規(guī)律，早睡早起，每天保證睡眠8～9小時(shí)。

四、護(hù)好牙周

40—50歲的護(hù)牙方法：1，檢查補(bǔ)牙是否完整。用于補(bǔ)牙的填充物磨損、松動(dòng)或開裂后，容易滋生細(xì)菌導(dǎo)致齲齒。應(yīng)多留心補(bǔ)牙的情況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)看牙醫(yī)。2.保證清潔防牙周炎。這一時(shí)期牙周炎多發(fā)，會(huì)增加患心血管疾病、糖尿病和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)，平時(shí)要注意牙齒清潔。早上未吃飯之前，也應(yīng)該刷牙，以減少細(xì)菌數(shù)量。此外，日常應(yīng)做到：

1趕：每次就餐后刷牙之前，把洗凈的食物伸進(jìn)口腔 ，順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物“趕”出來(lái)，如此還能起到按摩牙床的作用。

2提：經(jīng)過推趕后，再用牙刷順牙縫方向刷去剩余的殘?jiān)?/p>

3漱：將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉，可用2%～5%食鹽水。

4按：用食`拇指輕輕按摩牙齦10～15次，從上到下逐個(gè)按摩，以改善病變組織的血液循環(huán)，有利于炎癥的迅速消除。

5瞌：上下磕扣牙齒10～15次，以運(yùn)動(dòng)牙根部，起到固齒作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使牙周病得到控制，健康的牙齒得到保護(hù) 。

提醒：沒有任何漱口水、牙膏可以治療牙周病，民眾不需要陷入噱頭的迷失，白白花了冤枉錢。只要牙周狀況處于健康的狀態(tài)下，平日的保養(yǎng)只要藉由刷牙的機(jī)械性力量即可達(dá)到最好的清潔效率。機(jī)械力量的清潔效果絕對(duì)比漱口水或牙膏內(nèi)的任何成分都來(lái)得有效。至于藥物方面，當(dāng)患者出現(xiàn)發(fā)炎感染等急性癥狀時(shí)，臨床上會(huì)給予抗生素，解除其感染癥狀，但并沒有藥物可以預(yù)防牙周病。保護(hù)牙齒，除了要選對(duì)牙膏，其使用方法也有講究——早晚分別用不同功能的牙膏。

據(jù)了解，在歐美先進(jìn)國(guó)家，有80%以上的人會(huì)在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護(hù)牙齒。對(duì)于這個(gè)做法，中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)牙周病學(xué)組委員、日本齒學(xué)博士畢良佳教授也非常贊成。他告訴記者，大部分口腔問題是由細(xì)菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細(xì)菌產(chǎn)生，且白天進(jìn)食多，口腔內(nèi)易殘留食物殘?jiān)?。所以，白天所用的牙膏?yīng)該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。

瑞典科學(xué)家最新一項(xiàng)研究顯示，缺牙的人記憶力比牙齒健全的人要差得多，缺牙也是老年人易患失憶癥的原因之一。研究人員在長(zhǎng)達(dá)15年的時(shí)間里對(duì)1962名年齡在35至90歲的志愿者進(jìn)行跟蹤調(diào)查，在對(duì)牙齒健全者記憶力和牙齒被拔除、使用假牙者的記憶力進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，在教育、年齡、疾病史等因素全部相似的情況下，牙齒健全者的記憶力明顯比缺牙的人要好得多?？赡苁且?yàn)檠例X有很多神經(jīng)與大腦相連，當(dāng)牙齒被拔除時(shí)，這些神經(jīng)相應(yīng)消失了。據(jù)《現(xiàn)代保健報(bào)》

如何治療？

當(dāng)牙周病發(fā)展到中、晚期單純潔牙就不行了，因?yàn)檠朗呀?jīng)沉積到了牙周袋深部，潔牙僅能去除淺表的牙石，深部的牙石要通過麻醉下的齦下刮治，和牙周手術(shù)才能去除干凈。

潔治、刮治和根面平整，是每一個(gè)牙周炎患者都應(yīng)經(jīng)歷這個(gè)治療過程。如果牙周探診深度大于5-6個(gè)毫米就必須做牙周翻瓣手術(shù)，或者是牙周再生治療。（GTR或EMD）也就是說(shuō)牙周袋深度大于5個(gè)毫米(5mm)就可以做牙周手術(shù)治療。這與我們國(guó)內(nèi)教科書上寫的是一致的。

洗牙后要做拋光處理： 洗牙的本質(zhì)是徹底清除牙齒周圍積存的“臟東西”——菌斑和菌斑礦化形成的牙石，比較常用的方法是超聲波洗牙，就是通過器械振動(dòng)震碎牙石。因此，“治理”后的牙齒表面會(huì)相對(duì)粗糙，與洗牙前相比，大家總覺得牙面發(fā)澀，不像原來(lái)那么光滑了。而且，粗糙的牙面更有利于“臟東西”的附著，如果不加以注意，牙齒很快就又臟了。因此，洗牙后還可以進(jìn)行拋光，使牙齒的表面保持光潔如初。

大家常誤以為拋光是把牙面磨掉一層，其實(shí)不然，拋光是用非常軟的橡皮蘸著拋光膏（與牙膏類似）輕輕地在牙面上低速旋轉(zhuǎn)摩擦，因此不會(huì)對(duì)牙齒造成損傷。洗牙后要想保持牙齒清潔，還要好好刷牙。但即使再仔細(xì)，牙石也是刷不掉的，只能通過洗牙來(lái)去除。

一般建議一年洗牙一次，如果牙石形成快，間隔就要短一點(diǎn)，比如半年一次。定期洗牙不僅有助于保持牙齒的美觀，洗牙的更大意義在于治療——牙周炎的根本原因，是牙齒表面的“臟東西”刺激牙齦產(chǎn)生了炎癥反應(yīng)，引起牙周組織的破壞。所以，洗牙后進(jìn)行拋光等處理，不僅可以保持牙齒干凈，還能保證牙周炎的治療效果。

牙齦萎縮

疾病預(yù)防重于治療，牙周病最常見的臨床表現(xiàn)就是牙根暴露,（ 即牙齒敏感），牙齦萎縮、牙齦出血、口腔異味、牙根酸痛和牙齒松動(dòng)。可是在牙周病的早期，患者往往沒有任何不適癥狀而忽略了就診，當(dāng)牙齒牙周出現(xiàn)不適的時(shí)候，現(xiàn)有治療手段也只能去除牙周結(jié)石、消炎及對(duì)癥治療以保持現(xiàn)狀而不能使牙周病得到徹底治愈，總有點(diǎn)亡羊補(bǔ)牢的感覺。

牙齦萎縮后可造成牙頸部缺損，輕則可造成牙本質(zhì)過敏，造成牙齒酸疼。重則可造成牙髓炎（疼痛），甚至發(fā)生牙冠折斷。

為了牙齒健康和改善，平時(shí)應(yīng)多吃以下食物：

核桃：有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜食物便酸痛起來(lái)，這就是“牙體質(zhì)過敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3～4次。

鴨梨：飯后吃些鮮梨，可通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)?。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對(duì)胃火上炎引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

枸杞子：中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用。

大棗：常言道：“梨益齒而損脾，棗益脾而損齒。”新近國(guó)外有研究報(bào)道，日本科研人員為找出預(yù)防蛀齒的中藥，曾對(duì)74種中藥一一進(jìn)行篩選，結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。

海魚和茶：這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石，增強(qiáng)了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過抑制細(xì)菌中的酶來(lái)阻礙細(xì)菌生長(zhǎng)。