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寶寶吃糖多的危害可不只是壞牙那么簡(jiǎn)單

摘要：糖很容易被人體吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，寶寶就容易引起肥胖癥，變成小胖墩，長(zhǎng)大了容易得糖尿病和心腦血管方面的疾病。

雖然寶寶在4-6個(gè)月就可以添加輔食了，但是一歲以前最好不要讓寶寶吃糖。這不僅僅是因?yàn)樘浅远嗔藭?huì)導(dǎo)致寶寶偏食、挑食、蛀牙那么簡(jiǎn)單，那么吃糖過多所帶來的危害到底有多大呢？一起來看今天的內(nèi)容！

吃糖過多對(duì)寶寶有哪些危害？

1、導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良

糖在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上被稱為“空能量“食物。多吃不僅會(huì)刺激腸黏膜，引起腹脹、腹瀉，還會(huì)影響正常的食欲，到了吃飯的時(shí)候不想吃飯，進(jìn)食量減少寶寶就得不到所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

2、消耗寶寶體內(nèi)的鈣

糖是不含鈣的食物，而是酸性物質(zhì)，如果寶寶吃得過多的話，機(jī)體就容易成弱酸性，中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣，進(jìn)而消耗體內(nèi)的鈣，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育，導(dǎo)致寶寶個(gè)子長(zhǎng)不高，甚至引起佝僂病的問題。

3、降低寶寶抵抗力

吃糖過多會(huì)消耗體內(nèi)的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病幾率。

4、引起蛀牙

糖與口腔中的細(xì)菌結(jié)合后，經(jīng)細(xì)菌分解成酸，而酸會(huì)腐蝕牙齒上的保護(hù)層，長(zhǎng)期侵蝕的結(jié)果就是保護(hù)層遭到破壞，形成齲洞，最終就有了令家長(zhǎng)頭疼的蛀牙！

5、小兒肥胖癥

糖很容易被人體吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，寶寶就容易引起肥胖癥，變成小胖墩，長(zhǎng)大了容易得糖尿病和心腦血管方面的疾病。

6、甜食綜合癥

糖在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖后，需要維生素B1和酶參與氧化分解，攝入大量的糖，氧化時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B1，導(dǎo)致其缺乏，最終氧化不足，產(chǎn)生中產(chǎn)物如乳酸等。這類物質(zhì)過多，會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，表現(xiàn)為精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛哭鬧、好發(fā)脾氣等。

難道吃糖就沒有一點(diǎn)好處？

有，但不能多吃！

糖進(jìn)入人體后分解成葡萄糖，從而為寶寶提供能量來源；

參加人體細(xì)胞代謝活動(dòng)，起到維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，保證蛋白質(zhì)合成等多種職責(zé)，所以低血糖時(shí)會(huì)昏厥等；

減輕疼痛。有研究表明，糖果可以減輕寶寶打針時(shí)的疼痛，起到安撫寶寶情緒的作用。

那么，寶寶一天吃多少糖最合適呢？

0-6個(gè)月的寶寶

小于6個(gè)月的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡(jiǎn)單的糖，所以可以吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再額外添加糖。

6-12個(gè)月的寶寶

半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力，因而4-6個(gè)月時(shí)，父母要及時(shí)為寶寶添加輔食，且最好為寶寶自制，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時(shí)，首選無糖食品。

1-3歲的寶寶

這一年齡段的寶寶胃腸消化功能已進(jìn)一步加強(qiáng)，能吃的飲食種類接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品，就能保證寶寶對(duì)糖、淀粉、膳食纖維以及其他營(yíng)養(yǎng)素的需求。1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20克。

此外還要注意隱形的糖，比如：餅干、蛋糕等零食里，無一例外地都含有白砂糖的成分，還有早餐中的牛奶、各種果醬等。（隱形糖的量也要包含在每天最低糖分?jǐn)z入量之中）像糖果、甜點(diǎn)、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對(duì)寶寶口味的調(diào)劑而偶爾食用，但不能天天吃。

寶寶吃糖還有哪些注意事項(xiàng)？

1、兩餐之間吃糖果

餐后吃糖果會(huì)導(dǎo)致血糖負(fù)荷過大，胰腺需要分泌更多的胰島素，長(zhǎng)此以往就容易病變。因此享用甜品的時(shí)間可放在兩餐之間，如上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)等。

2、加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)

如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的幾率就會(huì)降低許多。另外，最好定期帶寶寶去檢查牙齒，及時(shí)做出應(yīng)對(duì)！

3、父母有糖尿病的寶寶不宜多吃糖

若父母患有糖尿病，寶寶又喜愛吃糖，體重超過標(biāo)準(zhǔn)，那么寶寶患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高達(dá)75%。因此，父母有糖尿病的寶寶平時(shí)一定要注意少吃糖，且嚴(yán)格控制體重，以減少患病的幾率。

如果寶寶喜好甜食，建議家長(zhǎng)能夠及時(shí)給寶寶做出正面引導(dǎo)，或是給寶寶看一些蛀齒的照片，通過形象化的東西去說服寶寶。當(dāng)然必要的強(qiáng)制性措施也是非常需要的，比如把糖果等放到寶寶拿不到的地方。另外，在挑選零食時(shí)要注意成分表，盡量挑選相對(duì)健康安全低糖的零食?？偠灾?，寶寶吃糖多危害的可不僅僅是牙齒，這個(gè)是每位父母都應(yīng)該了解的！

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