在我們的日常生活中，總是會(huì)有各種各樣的口腔疾病困擾著我們，例如齲齒、口腔潰瘍、口臭等等，而且這些口腔疾病還會(huì)給我們的身體健康產(chǎn)生一定的危害，那么生活中我們?cè)撊绾稳ヮA(yù)防口腔疾病呢？我們可以從預(yù)防口腔疾病開始做起，下面小編就來為大家介紹一些可以有效預(yù)防口腔疾病的小方法，幫助大家預(yù)防口腔疾病，一起來具體了解一下這些方法吧。

漱口

如果菜屑陷入牙縫，含一口水，用力漱口。無效，可使用牙線剔除，但切勿傷及牙齦。

善待受傷牙齒

假使牙痛是由于牙齒被外力撞擊，則就餐時(shí)盡量不要碰那部位。如果牙齒傷勢(shì)較輕，徹底讓它休息一陣，就可恢復(fù)咀嚼功能。

選保健牙刷

刷頭小、刷毛軟、有彈性，刷頭放在嘴里轉(zhuǎn)動(dòng)自如，既不傷害牙齦，也不損傷牙齒。

有效刷牙

無效刷牙是每天走過場(chǎng)，擠上牙膏在嘴里轉(zhuǎn)一圈，漱漱口。有效刷牙是保證3分鐘，牙齒才能面面刷到。

水平顫動(dòng)刷

讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動(dòng)，移動(dòng)的幅度不超過半顆牙，顫動(dòng)8-10次后，沿牙面豎刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要領(lǐng)：橫顫豎刷。

擠足量牙膏

口訣：大人豎著擠，小孩橫著擠。即你我的用量是牙膏豎著擠在牙刷面;而小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。

用含氟牙膏

科學(xué)已經(jīng)充分證實(shí)，氟可以增加牙齒和骨骼的結(jié)構(gòu)，還可以非常有效地預(yù)防齲齒，所以在挑選牙膏時(shí)一定要有意挑選含氟牙膏。

漱口不超兩口

使用含氟牙膏后，在牙齒的表面和整個(gè)口腔中會(huì)有一層氟的保護(hù)。如果漱口的次數(shù)過多就會(huì)輕易地把氟漱掉，讓牙齒在無保護(hù)的狀態(tài)中遇到細(xì)菌的傷害。刷牙后漱上一兩口水才不會(huì)使氟流失過多。

牙膏更要品牌

牙膏內(nèi)含高檔球狀二氧化硅，它不但不會(huì)損傷牙齒，而且有保護(hù)作用;而劣質(zhì)牙膏用的是粗糙的碳酸鈣，表面粗糙，刷牙越“認(rèn)真”，越讓牙齒表面形成溝槽，甚至造成楔狀缺損。

以上文章就是關(guān)于我們生活中一些常見的可以預(yù)防口腔疾病的方法的介紹了，另外在生活中想要擁有健康的口腔，還要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，盡量遠(yuǎn)離一些不利于口腔健康的習(xí)慣，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)于擁有健康的口腔也是有幫助的。