不想口臭日常多吃這幾物可以預防口臭

2019-03-26 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：口臭問題讓很多人而為之煩惱，不想有口臭該怎么辦呢？下面小編就來為大家介紹一些可以有效預防口臭的食物，一起來具體了解一下吧。

如今越來越多的人開始注重自身的形象，大家都想給別人留下一個很好的印象，但是口臭問題卻也讓很多人而為之煩惱，因為你的外表打扮的不管有多么的精致，但是與人一交流，嘴巴里濃重的口臭就可以輕松拒人于千里之外了，那么不想有口臭該怎么辦呢？下面小編就來為大家介紹一些可以有效預防口臭的食物，一起來具體了解一下吧。

話梅

唾液是口腔里的天然清洗劑。含上一顆酸酸的話梅，口腔就會產(chǎn)生豐富的唾液。

檸檬水

在水中加一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口氣。

生吃蔬果

生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或牙縫中的食物殘渣。

咀嚼芹菜

將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用芹菜所含有的纖維粗就像掃把，可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣吃法：視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

熱帶水果

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

菇類

菇類食物在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。吃法：菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

以上文章就是關(guān)于一些可以有效預防口臭食物的介紹了，另外想要遠離口臭，除了吃一些可以預防口臭的食物之外，日常還要養(yǎng)成一個良好的口腔衛(wèi)生習慣，遠離一些會導致我們口臭的食物與習慣，這樣對于擁有清新口氣也是有一定的幫助的。