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三個時段最易發(fā)口臭 該如何有效去除

2019-03-20 來源:CCTV健康之路  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人在緊張時唾液分泌減少,如參加重要會議后口臭會很大可能地出現(xiàn)。因此,會前不妨多喝水,最好是喝綠茶,或用舌頭在嘴里畫圈,促進唾液分泌。

口臭大多數(shù)是口腔菌群引起的, 專家在線采訪時解釋,這是細菌分解蛋白的過程中出現(xiàn)的結(jié)果??诔舸嬖谂c否與腐敗作用的強弱有直接的關(guān)系,而口腔中的唾液能起到滅菌的作用,當(dāng)唾液分泌量減少,口臭就會自然而然產(chǎn)生。人在三個時刻唾液分泌會大大減少,若平時不重視口腔衛(wèi)生,就容易出現(xiàn)口臭。

早起后:在前一天晚上睡前到次日早上,唾液長時間處于分泌少的情況,剛起床時牙菌斑大量積聚于口腔,口臭容易產(chǎn)生。而攝入食物可促進唾液的分泌,因此上班前要記得吃早飯。

緊張時:人在緊張時唾液分泌減少,如參加重要會議后口臭會很大可能地出現(xiàn)。因此,會前不妨多喝水,最好是喝綠茶,或用舌頭在嘴里畫圈,促進唾液分泌。

晚餐前:午餐后殘留在口腔中的食物會加快口腔細菌滋生,晚餐吃得越晚細菌越多,口臭就更容易產(chǎn)生。因此,建議早午飯后及時漱口。

除了在這三個危機時段前后做好去口臭準備外,還有什么方法能有效改善呢?

不妨試試專家推薦的五個口臭療法。

水療法:當(dāng)細菌在口腔里分解食物蛋白質(zhì)時,會釋放出游異味的硫化物,而細菌的天敵是唾液,多喝水能中和口臭。此外,服用減壓、抗抑郁等藥物時要多喝水,因為此類藥物容易造成口干。

蔬菜療法:黃瓜、芹菜之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量,能沖刷口中細菌。將黃瓜含于口中九十秒有效去異味;咀嚼爽脆的蔬菜能去除牙菌斑。

綠茶療法:綠茶里含有多酚類物質(zhì)可去除口腔產(chǎn)生的硫化物。喝綠茶除了口臭,盡量不放牛奶和糖,不然起不到作用。有研究顯示,綠茶有防牙病的作用,而薄荷茶也有去口臭的功效,能中和食物中大蒜味道。

茶樹油療法:茶樹油具有殺菌功效。用牙刷滴上茶樹油,刷牙齦和舌面,能有效清除口臭中的細菌。但要注意的是,孕婦不宜使用。

無糖口香糖療法:嚼口香糖能讓口腔唾液分泌量增多10倍。最好選擇無糖的,因為有糖的反而會增加口腔細菌??墒褂媚咎谴嫉茸匀惶鹞秳┛谙闾恰?/p>

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