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晨起時 先刷牙還是先吃飯

摘要:認(rèn)為飯后刷牙的人觀點(diǎn)是:吃完飯后,有不少食物殘渣會留再牙齒上,不清潔牙齒的話,這些殘渣會再牙齒上形成很難清潔掉的軟垢,所以飯后刷牙會更有利于牙齒健康。

 再我們大家的認(rèn)知里,都是早上一起來先去洗漱,刷牙,收拾好自己后,再坐到桌前吃早餐,有時時間不夠充裕,有些人拿上早餐就急急忙忙出門上班了,早餐都是再路上解決。但隨著近幾年韓劇的流行,我們發(fā)現(xiàn)韓劇里演的日常生活細(xì)節(jié),都是先吃完飯再去刷牙。那么到底是吃飯前刷牙好呢,還是飯后刷牙好呢?這就像先是先有雞再有蛋呢,還是先有蛋再有雞的問題一樣,兩派各執(zhí)一詞,聽上都有道理。

認(rèn)為早餐前先刷牙的人觀點(diǎn)是:經(jīng)過一晚上的睡眠,人的口腔內(nèi)存再不少細(xì)菌,早上起來刷完牙吃飯,避免將細(xì)菌吃進(jìn)肚里,加上早上起來口腔有異味,刷牙可以使口氣清新,有助于打開胃口。還有早上時間一般比較匆忙,這樣節(jié)約時間。

認(rèn)為飯后刷牙的人觀點(diǎn)是:吃完飯后,有不少食物殘渣會留再牙齒上,不清潔牙齒的話,這些殘渣會再牙齒上形成很難清潔掉的軟垢,所以飯后刷牙會更有利于牙齒健康。

這二種觀點(diǎn)都有一定道理,但是都不全面,其實(shí)科學(xué)的方法是,飯前刷牙還是飯后刷牙順序并不重要,可以依照自己的生活習(xí)慣選擇,重要的是要看看你今天的早餐要吃什么來調(diào)整。

如果你的早餐含有果汁等酸性食物,那么就要選擇飯前刷牙。如果吃了這些酸性食物后立刻刷牙不但起不了保護(hù)牙齒的作用,反而對牙齒的健康起到明顯的破壞作用。因?yàn)檫@些食物中所含的酸對牙齒表面的琺瑯質(zhì)有著侵蝕弱化作用,要是飯后馬上刷牙,就會造成牙膏和牙刷反復(fù)對牙齒琺瑯質(zhì)磨擦,損害了保護(hù)牙齒的屏障,給牙齒健康埋下隱患。最好的方法是飯后半小時或一小時再刷牙,此時口腔內(nèi)的酸堿值和飯前保持基本一致,不會產(chǎn)生對牙齒的磨損。

如果早餐愛吃甜食,那么就要選擇飯后刷牙,這樣做有助于預(yù)防齲齒。

所以說選擇飯前刷牙還是飯后刷牙要根據(jù)食物的不同來選擇,不必糾結(jié)刷牙的順序。

 

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