這輩子，

陪你嘗盡酸甜苦辣的，

知道是什么嗎?

不是另一半，

而是牙齒！

人的牙齒重要嗎?當(dāng)然!沒(méi)有了牙齒，這世間的美食如何去嘗?

而且要是牙壞了，肯定會(huì)痛啊。如果你牙痛過(guò)，你就應(yīng)該能懂那句話”牙痛不是病，痛起要人命“了。

所以，下面這些要牙齒命的習(xí)慣，你還要做嗎?

牙齒不是工具

我們經(jīng)?？匆?jiàn)有人用牙齒開(kāi)啤酒瓶，或者用牙齒撕開(kāi)紙袋或是薯片的包裝袋。對(duì)此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開(kāi)瓶器、剪刀或者其他的工具，因?yàn)檫@將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

牙齒中的有機(jī)質(zhì)含量隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減少，尤其是過(guò)了35歲以后。而牙齒中無(wú)機(jī)質(zhì)含量逐漸增加，會(huì)使牙齒變脆，牙釉質(zhì)本身又是硬而脆的組織，如果咬過(guò)硬的物品或用力撕咬東西，牙齒就會(huì)出現(xiàn)裂紋。

由于牙齒裂紋細(xì)小，開(kāi)始時(shí)人們往往毫無(wú)覺(jué)察，給人一種“牙齒沒(méi)問(wèn)題”的錯(cuò)覺(jué)，但隨著一次次不恰當(dāng)?shù)囊Ш希鸭y會(huì)逐漸加深，咀嚼時(shí)就會(huì)出現(xiàn)輕微疼痛，并隨著時(shí)間推移而加重。如果裂紋侵及牙齦下方或根尖組織，那就只能拔除患牙。更可怕的是，牙齒隱裂癥較難診斷，當(dāng)牙齒裂紋的細(xì)度在175微米以下時(shí)，肉眼是無(wú)法查出的，醫(yī)生也只能通過(guò)推理來(lái)診斷，所以常有延誤診斷和治療的情況發(fā)生。

除此之外，用牙齒起瓶蓋、撕包裝袋、咬線頭、開(kāi)核桃等做法，也會(huì)讓上面粘帶的細(xì)菌悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

在舌頭、嘴唇和臉部打孔

在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實(shí)則對(duì)口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾是會(huì)引起并發(fā)癥的。因?yàn)榇┛讜?huì)引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會(huì)引起牙齒長(zhǎng)期損傷。

吃甜點(diǎn)后立即刷牙

吃了甜食后，口腔環(huán)境變?yōu)樗嵝?，琺瑯質(zhì)稍微變軟。如果立即刷牙，琺瑯質(zhì)極易受損，導(dǎo)致牙齒變得敏感。應(yīng)至少間隔半個(gè)小時(shí)。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因?yàn)檠栏嗬锏姆飼?huì)為牙齒提供一整晚的保護(hù)。

喝碳酸飲料

大量飲用碳酸飲料會(huì)腐蝕牙齒。適量的喝點(diǎn)碳酸飲料，不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，但是過(guò)量飲用，碳酸飲料中的碳酸和磷酸會(huì)與牙釉質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙齒中含有的礦物質(zhì)被溶解，導(dǎo)致牙齒受到腐蝕，牙齒表面就會(huì)變得脆弱易碎，牙體出現(xiàn)缺損，牙齦暴露，一旦遇到冷熱酸甜等刺激，就會(huì)產(chǎn)生酸痛感。

冷熱交替

太燙的食物會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)膨脹。如果此時(shí)大口喝冷飲，會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)突然遇冷收縮，產(chǎn)生頭發(fā)絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

單側(cè)咀嚼

在咀嚼食物時(shí),由于食物在牙面上不斷地磨擦和唾液的持續(xù)沖刷,對(duì)牙齒能起到自潔作用。而廢用側(cè)的牙齒,由于長(zhǎng)期不咀嚼,就會(huì)失去這種自潔作用,日久該側(cè)牙齒就會(huì)堆積大量的牙垢、牙結(jié)石。造成牙齦發(fā)炎、萎縮,甚至引起牙齒松動(dòng)脫落。此外,由于咀嚼側(cè)運(yùn)動(dòng)量大,使牙面磨損過(guò)大,造成牙本質(zhì)過(guò)敏,長(zhǎng)期下去,還可引起下頜關(guān)節(jié)彈響、疼痛等癥狀。

造成偏側(cè)咀嚼的原因,主要是由于一側(cè)的缺牙、齲病、錯(cuò)頜、牙周病及其他病灶牙的存在所致。如一側(cè)的乳磨牙過(guò)早缺失而相應(yīng)的恒牙還未長(zhǎng)出時(shí),這一側(cè)就無(wú)法進(jìn)行咀嚼,只有長(zhǎng)期偏用另一側(cè)牙齒來(lái)咀嚼。時(shí)間一久,便養(yǎng)成了偏側(cè)咀嚼的習(xí)慣。再如,一側(cè)牙齒有齲病或牙周炎而又未得到及時(shí)治療時(shí),咀嚼食物便感覺(jué)疼痛,只好用另一側(cè)咀嚼,時(shí)間長(zhǎng)了,也會(huì)不自覺(jué)地養(yǎng)成了偏側(cè)咀嚼習(xí)慣。

刷牙簡(jiǎn)單粗暴

刷牙時(shí)太用力會(huì)加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，造成牙齒過(guò)敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫圓圈的動(dòng)作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個(gè)月就出現(xiàn)刷毛彎曲，就是刷牙用力過(guò)大的一個(gè)明顯信號(hào)。

剔牙的危害

1、易引起牙齦發(fā)炎剔牙時(shí)，銳利的牙簽很容易傷到嬌嫩的牙齦。牙齦表面一旦有傷口，細(xì)菌就會(huì)乘機(jī)而入引起牙齦發(fā)炎。

2、易引起牙齒松動(dòng)和脫落剔牙時(shí)，如果經(jīng)常損傷牙齦，長(zhǎng)此以往便會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，牙根暴露。由于牙齒的形狀是頭大根小，牙齦萎縮，使牙根之間的縫隙增大，食物殘?jiān)透菀走M(jìn)去。殘?jiān)蕉?，剔牙越勤，于是周而?fù)始，惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致牙根失去保護(hù)，引起牙齒松動(dòng)或脫落。相關(guān)閱讀：吃東西老塞牙有什么辦法可以治

3、易引起牙痛牙齒表面包著一層牙釉質(zhì)，可以起到保護(hù)牙本質(zhì)的作用。牙根處的牙釉質(zhì)很薄，經(jīng)常剔牙會(huì)使牙釉質(zhì)受到磨損。牙齒失去了保護(hù)層后就會(huì)對(duì)冷、熱、酸、甜敏感，并容易引起牙痛。

怎樣才能保持一口健康的牙齒

保證日常飲食中有一定比例的果蔬。在吃洋蔥、芹菜、黃瓜和胡蘿卜這類比較脆的果蔬時(shí)，口腔會(huì)順帶著被清潔一遍，這是因?yàn)樵谘例X和牙齦之間的牙斑和食物殘?jiān)鼤?huì)被這類果蔬清除。

嚼無(wú)糖口香糖。嚼口香糖能夠促進(jìn)唾液分泌，有助于減少牙齒表面的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)牙釉質(zhì)。此外，在飲用大量酸性飲料后切記要刷牙，不過(guò)橙汁和汽水是例外，它們至少得等20分鐘才可以刷牙，這樣能夠減輕損傷牙釉質(zhì)。

使用吸管飲用刺激口腔的飲料。用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來(lái)很怪，但這么做卻能夠減少你的牙齒和這些能夠給牙齒著色和酸性的飲料接觸的機(jī)會(huì)。

補(bǔ)鈣！堅(jiān)固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護(hù)牙齒不受腐蝕。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的標(biāo)語(yǔ)是：補(bǔ)鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多，但最好的補(bǔ)鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由于晚上身體對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng)，因此晚上吃效果最好。

練好潔牙基本功，將牙刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，以2～3顆牙為一組，用短距離水平顫動(dòng)在同一個(gè)部位刷數(shù)次。刷牙后，最好用牙線或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑。

國(guó)際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒(méi)處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺(jué)牙線好用就用個(gè)不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)！