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8步驟幫你擺脫口臭

2018-09-06 來源:健康云口臭咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果有長期口干舌燥的問題,建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論,開立人工唾液制劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。
8步驟幫你擺脫口臭
 
1、吃完東西就刷牙:可在工作場所準(zhǔn)備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。
 
2、刷舌苔:輕輕刷洗舌頭,移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部位清潔干凈,因為細(xì)菌容易聚集在舌根部位。
 
3、每天使用牙線:牙線使用得當(dāng),有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。
 
4、清潔假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。
 
5、少吃氣味強烈的食物:如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物,易停留在口腔里久久不散。
 
6、補充足夠水分:為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應(yīng)飲用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精飲料。
 
7、嚼口香糖或薄荷葉:最好是無糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘渣和細(xì)菌。如果有長期口干舌燥的問題,建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論,開立人工唾液制劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。
 
8、來片新鮮的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。
 
若試過上述辦法仍無法使你有好口氣,建議找醫(yī)生或牙醫(yī)師討論。

口臭多數(shù)自己聞不到
 
一種自測口氣的方法:將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀,包住嘴部及鼻頭處,然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣,就可聞到自己口中的氣味如何了。除此之外,也可以用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下,放到鼻前判斷,這種方法比較適合檢查來源于舌頭后部的口臭。
 
雖然很多人都有口臭,但多數(shù)自己都難以察覺,很多口臭患者都是因為接到了家人或朋友的“投訴”才發(fā)現(xiàn)自己有口臭的。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,全世界人口中,口臭的比例很高,而其中35%的人是不知道自己有口臭的。有研究表示,這是因為口腔后邊軟腭部分同鼻腔連在一起,鼻子就聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。 
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