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口腔潰瘍高發(fā) 秋季如何預(yù)防口腔上火

摘要:這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因。可多聽寧靜的音樂,多看輕松的DVD,室內(nèi)多用藍色、綠色等冷色系,并少去嘈雜、人群密集的地方。
口腔潰瘍高發(fā) 秋季如何預(yù)防口腔上火
 
秋天是口腔潰瘍的高發(fā)季節(jié)??谇粷兊母驹蚴怯捎隗w內(nèi)調(diào)節(jié)機制紊亂,免疫力下降導(dǎo)致的。秋季,人們的飲食穿衣不能與天氣變化完全同步,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,致使人體“總管家”——大腦尤其是體溫中樞指揮失靈而“上火”,加上工作緊張、休息不好更易引起口瘡、口腔潰瘍等“上火”癥狀。
 
怎樣預(yù)防秋季口腔上火:

1、保證睡眠
 
長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。所以,要保證充足的休息,尤其是午睡,以保護心臟,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。
 
2、清淡飲食
 
都說“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。初秋時節(jié)應(yīng)少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物,牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質(zhì)的食物,以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果

3、祛暑熱
 
送走三伏天,迎來“秋老虎”,這段時間仍需加強防暑降溫,注意別在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留,外出應(yīng)帶上遮陽傘,并及時補充水分,多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。
 
4、安情志
 
“秋老虎”易傷心,表現(xiàn)為心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等,很容易產(chǎn)生“郁火”,這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因。可多聽寧靜的音樂,多看輕松的DVD,室內(nèi)多用藍色、綠色等冷色系,并少去嘈雜、人群密集的地方。

5、護口腔
 
避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣,拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
 
6、勤刷牙
 
很多患潰瘍的人因為疼痛不敢刷牙,這是不對的。長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣,可用淡鹽水,也可用藥物漱口液,以減少口腔細菌,防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。 
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