可怕！常喝可樂(lè)牙齒溶解，碳酸飲料比糖更傷牙！

2018-06-10 來(lái)源：南陽(yáng)美雅口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：成年人和兒童每天游離糖的攝入量不應(yīng)超過(guò)50克，最好不超過(guò)25克。這里所說(shuō)的游離糖是指添加糖，或天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。

可怕！常喝可樂(lè)牙齒溶解，碳酸飲料比糖更傷牙！

一聽(tīng)330ml的可樂(lè)，糖含量為10.6g/100ml，也就是說(shuō)這一小罐可樂(lè)就有差不多35g的糖，何況常見(jiàn)的可樂(lè)為500ml裝，也就是說(shuō)喝一瓶500ml的可樂(lè)相當(dāng)于吃掉了50多克的糖！

而世界衛(wèi)生組織強(qiáng)烈建議，成年人和兒童每天游離糖的攝入量不應(yīng)超過(guò)50克，最好不超過(guò)25克。這里所說(shuō)的游離糖是指添加糖，或天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。

一瓶可樂(lè)下去，你今天的糖分?jǐn)z入量就超標(biāo)了好嗎？更何況，除了可樂(lè)，我們還要吃其他食物，其中大多數(shù)都含糖。這些糖黏在牙齒上，與致齲菌一起產(chǎn)酸，齲齒的發(fā)生就是時(shí)間早晚的問(wèn)題。

另外，一般出現(xiàn)“可樂(lè)牙”的人，都是經(jīng)過(guò)1年以上的時(shí)間才被發(fā)現(xiàn)，也就是我們說(shuō)的齲齒形成重要條件——時(shí)間。

那是不是說(shuō)，喝不含糖的碳酸飲料就沒(méi)事了？想得美！

墨爾本大學(xué)的科學(xué)家測(cè)試了23種不同種類的飲料，包括軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料。他們發(fā)現(xiàn)，含有酸性添加劑和低pH值的飲料，可以導(dǎo)致牙釉質(zhì)很大損害，哪怕這種飲料并不含糖。

因?yàn)樘侵挥修D(zhuǎn)化成酸才會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成侵蝕，所以酸才是大Boss。

還是拿可樂(lè)說(shuō)事，零度可樂(lè)，不含糖，然而，碳酸飲料中因?yàn)榧訅喝苋肓舜罅慷趸細(xì)怏w，也就存在大量碳酸。

有研究對(duì)市場(chǎng)上所出售的6種碳酸飲料（包括有糖和無(wú)糖的各種品牌可樂(lè)）進(jìn)行測(cè)量，發(fā)現(xiàn)其中PH值最低的為2.53，最高的為3.4。而口腔中PH值長(zhǎng)時(shí)間低于5.5時(shí)，就會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)形成傷害了。

那我們是不是不能喝碳酸飲料了？能不喝當(dāng)然是最好啦，但是控制不住想喝，又想保護(hù)牙齒，那就需要做到以下幾點(diǎn)了：

盡量用吸管喝

減少與牙齒的接觸面積，同時(shí)要快速喝完，減少與牙齒的接觸時(shí)間。

清水漱口很必要

喝完之后，用清水漱口，或者再喝一些白水，稀釋口腔中殘余的酸。

堅(jiān)持使用含氟牙膏

含氟牙膏其釋放的氟離子能幫助堅(jiān)固牙齒。

喝完碳酸飲料，不要立即刷牙

因?yàn)榇藭r(shí)牙齒表面被酸性物質(zhì)附著，經(jīng)過(guò)和酸反應(yīng)，牙齒中的鈣離子會(huì)游離出來(lái)，若此時(shí)用牙刷摩擦牙齒，容易造成牙面的細(xì)小缺損。

因此，建議大家喝完酸性飲料半個(gè)小時(shí)后再刷牙。

睡前盡量不要喝

因?yàn)橐雇砜谇恢型僖悍置跍p少，對(duì)酸的中和作用會(huì)減弱，加深對(duì)牙齒的傷害。