有些人認(rèn)為，口腔保健實(shí)在太麻煩了。如果你也這么想，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！很多人對(duì)自己的笑容并不自信，但其實(shí)每天只要花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，用不了很久你就可以擁有潔白的牙齒和美麗的笑容。
具體如何操作呢？
首先，每次刷牙的時(shí)間不少于2分鐘，盡量清潔口腔的每個(gè)角落與縫隙，防止牙結(jié)石與牙菌斑。
貼士：確保每天都刷牙。而且，每天至少保證刷牙兩次，建議每次飯后都要刷牙。
當(dāng)牙釉質(zhì)變得脆弱時(shí)，齲齒就非常容易產(chǎn)生。導(dǎo)致牙釉質(zhì)老化、脆弱的一個(gè)主要原因就是：細(xì)菌。因此，刷牙就極為重要。
貼士：保持牙齒清潔，挑選對(duì)的牙刷是關(guān)鍵。牙刷刷毛要軟，刷頭大小要合適。另外，要時(shí)刻注意保持牙刷的衛(wèi)生。
即便你的口腔很健康，每天也要至少刷兩次牙。刷牙非常關(guān)鍵！
早上起床后要刷牙，晚上睡前也要刷牙。由于晚上睡覺時(shí)，口腔唾液分泌減少，細(xì)菌就更容易滋生，這樣早上刷牙就極為重要。
刷牙一定要刷夠2分鐘，牙刷呈45度角，上下刷牙的方法可以幫助去除牙齒上的食物殘?jiān)?/p>
總之，早上刷牙可以清潔前一天晚上口腔里滋生的細(xì)菌；晚上刷牙可以清潔一天堆積下來的食物殘?jiān)?/p>
貼士：刷牙時(shí)如果經(jīng)常發(fā)生牙齦出血的現(xiàn)象，那么你就應(yīng)該去看牙醫(yī)了。牙齦出血通常是牙周疾病的征兆。
除了刷牙，使用對(duì)的牙膏也很重要，牙膏最好含氟。含氟的牙膏可以預(yù)防齲齒，強(qiáng)壯牙齒。健康的牙齒才意味著健康的身體。
貼士：牙齒和牙齦需要健康，舌頭也同樣需要。每次刷牙都要記得清潔舌苔。
同時(shí)，每天至少使用牙線一次，清潔牙垢、預(yù)防牙菌斑的形成。如果沒有及時(shí)清除，牙菌斑最終會(huì)變硬，鈣化，形成牙結(jié)石，而牙結(jié)石不能通過刷牙或者牙線去除。
貼士：年過五十，就要盡量避免使用含酒精的漱口水。因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長，牙齒和牙齦會(huì)變得越來越敏感。酒精會(huì)引起不適，甚至牙齦發(fā)炎紅腫。
另外，每個(gè)人都應(yīng)該定期看牙醫(yī)，每年至少保證兩次常規(guī)檢查和洗牙。牙醫(yī)可以通過牙齒X光片觀察是否存在隱匿的齲齒，及時(shí)使用必要的手段阻止齲齒進(jìn)一步惡化。
貼士：看牙醫(yī)前如果產(chǎn)生焦慮，試試大口地深呼吸，有助于放松。
牙齒發(fā)生任何問題時(shí)，比如：牙痛，或者你不小心摔倒，牙齒嗑掉一塊兒時(shí)，一定要立刻看牙醫(yī)。不及時(shí)看牙醫(yī)的后果可能比你想得嚴(yán)重得多。
發(fā)生問題就要立刻解決，逃避問題的后果很可能是你要承受更多的病痛，產(chǎn)生更高的花費(fèi)。
貼士：需要深度潔牙？不要著急，多看幾個(gè)牙醫(yī)再?zèng)Q定。
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