如何讓自己做到“吐氣如蘭“呢？

在這里你能找到保持口氣清新的秘密。

你想想，別人吃了大蒜的口氣一定會讓你印象深刻、避之不及，同樣，非食物導致的口腔異味也一樣令人生厭。

相信你在電梯里、辦公室、交談中，也一定被某個人嘴里的難聞氣味困擾過，甚至自己也為口腔異味而煩惱，尤其是早上起床后，大部分人都會被口氣困擾。

怎么判斷自己是否有口腔異味？

有許多征兆可以幫助你判斷自己是否有口腔異味（口臭）。

例如，你平時是否注意到，有時候你和別人說話時，人家會后退幾步？或者當你要跟別人吻別的時候，人家卻避開嘴，用臉迎接？如果答案肯定，那你就要留意了。

這里有個簡單方法，可以幫助你判斷自己是否有口腔異味。在手腕的內(nèi)側(cè)舔一下，然后聞聞，如果氣味是不好的，那基本上可以確定自己的口氣也是不好的了。

什么東西會引起口腔異味？

口腔異味是個很常見的現(xiàn)象，而且引起口腔異味的原因有許多種，常見的是：

長期的口腔異味，通常是由附著在牙齦和牙齒上的細菌產(chǎn)生的。

這些細菌也會引起牙齦疾病和齲病。如果你常?？跉獠缓茫蛘咦炖锏奈兜啦缓?，這常常是牙齦疾病的征兆之一。

你的牙醫(yī)或者保健師在例行檢查的時候，如果注意到這個情況，就會針對病情做相應建議和治療。疾病越早發(fā)現(xiàn)，治療的效果就越好。

嵌塞在兩個牙之間以及舌頭上的食物殘渣會逐漸腐敗，常常會形成難聞的氣味。所以，糾正刷牙方法，規(guī)律性刷牙對保持你的口氣清新很重要。

學習刷牙正確方法

有些氣味重的食物，像大蒜、咖啡和洋蔥，又會加重口腔異味的程度。

有些系統(tǒng)疾病也會引起口腔異味。

我們知道，唾液可以將附著在口腔黏膜和牙齒上的食物殘渣和細菌沖除，但唾液分泌不足就會導致細菌在口腔中堆積，并引起口腔異味。所以，口干癥（舍格倫綜合征，是一種唾液腺分泌障礙引起的疾病）也是容易導致口腔異味的一種疾病?？诟砂Y可以由服用某些藥物或者涎腺疾病、頻繁口呼吸代替鼻呼吸等原因引起。

老年人群由于涎腺分泌功能退化，導致唾液分泌不足，進而引起許多疾病。如果你有口干癥，你的牙醫(yī)可能會推薦或者開處方，讓你使用人工唾液產(chǎn)品緩解病情。

其他會引起口腔異味的疾病包括：喉部、鼻腔、或者肺部的感染；鼻竇炎；支氣管炎；糖尿病；或者肝病腎病等。

如果你的牙醫(yī)確定你的口腔是健康的，那么你就該去咨詢你的家庭醫(yī)生或者?？漆t(yī)生，看看有沒有其他引起口腔異味的疾病。

吸煙會引起口腔異味嗎？

煙草會引起它本身特有的口腔異味。解決這種困擾的唯一途徑就是停止吸煙。

吸煙除了會引起口腔異味，也會導致牙齒上色素沉著、味覺喪失，還會刺激牙齦。吸煙的人更易患牙周疾病，并且其發(fā)展成為口腔癌、肺癌以及心臟疾病的幾率更高。

你可以在戒煙的時候向你的牙醫(yī)、藥劑師或者護士尋求幫助。如果你戒了煙卻還有口腔異味，那么請向你的牙醫(yī)或者家庭醫(yī)生咨詢。

如果有口腔異味，牙醫(yī)可以幫我做些什么？

如果你確定自己有口腔異味，那么請開始養(yǎng)成保持口腔清潔的習慣。

定期去做口腔檢查，可以讓你的牙醫(yī)關注你口腔中任何可以讓菌斑滯留的地方。你的牙醫(yī)會將這些難以清理的地方全部清理干凈。他們也會給你演示清潔牙齒和牙齦的最好方法，并且提醒你經(jīng)常會被忽視的那些地方，包括舌頭。

如何有效預防口腔異味？

想要保持口氣清新，你就必須解決掉所有牙周疾病和牙齒齲病，并且要保持口腔清潔。

如果你已經(jīng)有口腔異味了，那么，可以試著將你日常吃的所有食物和藥物記下來，交給你的牙醫(yī)，他也許會找出一些解決方法。

日常生活中，你還應注意以下幾點：

每天用含氟牙膏刷牙，每天至少兩次，每次至少2分鐘。別忘了舌頭也要刷哦！

逐漸減少你吃甜食和飲料的次數(shù)。

按你的牙醫(yī)推薦的次數(shù)，定期去檢查口腔。

要用牙線輔助清理牙齒——單單刷牙只能清理牙齒上60%的地方。你也可以買些其他產(chǎn)品來輔助清理兩牙之間的地方，這種產(chǎn)品稱為牙間刷。

使用漱口水——有些漱口水產(chǎn)品含有抗菌劑，可以有效殺滅那些導致你口腔異味的細菌。如果你使用了漱口水卻還有口腔異味，那么你該去找你的牙醫(yī)，看看你所使用的漱口水是否會引起更嚴重的潛在疾病。

咀嚼無糖口香糖——這種口香糖可以刺激唾液的產(chǎn)生，讓你的口腔不再干燥。因為口干會引起口腔異味。

漱口水真的有效嗎？

大多數(shù)漱口水只會在短期內(nèi)掩蓋口腔異味。所以，如果你一直在用漱口水掩蓋口腔異味，那么，你就該跟你的牙醫(yī)說明。

有些漱口水是用于輔助治療牙周疾病，如果你長期使用，則會導致牙齒色素沉著。仔細閱讀說明書，或者向你的牙醫(yī)咨詢使用方法，這很重要！

戴假牙，怎么預防口腔異味？

晚上睡覺的時候把假牙取下來，讓口腔休息休息，并且每天要清理假牙兩次。

用肥皂和溫水、義齒清潔劑或者義齒清潔片徹底清洗假牙，配合使用義齒刷。

別忘了清理與牙齦以及上腭接觸的義齒面。這樣一來，能避免細菌在假牙上堆積，時刻保持你的假牙清潔衛(wèi)生，避免口腔異味。