牙垢和牙石的區(qū)別：

牙垢：牙垢和牙石是兩個不同概念的名詞。牙垢也叫軟垢。牙垢是由微生物、脫落的上皮細胞、白細胞、唾液中的粘液素、蛋白質、脂類及少量食物碎屑所組成。牙垢能在牙齒清潔后數(shù)小時內即沉積在牙面上。它附著在牙齒表面，近齦1/3處最多，黃色或灰白色，易被拭去。牙垢中的細菌及其產物對口腔軟組織產生刺激作用。牙垢比較軟，容易通過刷牙等方法清除掉。

牙石：牙石是由菌斑礦化后形成，牙石表面仍存一層尚未礦化的菌斑、脫落的上皮細胞、白細胞、食物碎屑等。牙石呈黃白色，可因飲茶、吸煙使顏色變深。它易存積在不易刷到的牙面上；或以唾液腺開口附近的牙面上沉積最多，此外牙石還易沉積在失去咀嚼功能的牙面上。牙石又分齦上結石和齦下結石。牙石刺激牙齦組織產生炎癥，是牙周病的病因之一。牙石比較硬，與牙齒附著很緊，一般刷牙是刷不掉的，應到口腔科進行潔治。

患有牙垢和牙石，應該是及時的進行治療，以便影響自己的身體健康。除了治療外，在日常生活中還要注意牙齒的保養(yǎng)，這樣才能有一口健康的牙齒。那么如何保護牙齒？下面一起來看看吧。

如何保護牙齒

1、早晚刷牙：要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。

2、多喝水：多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

3、少吃甜食：少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了?，F(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

4、少喝飲料，特別碳酸飲料：碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。

5、多吃蔬菜水果：多吃點蔬菜水果不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

想要有一口健康的牙齒，就從現(xiàn)在開始保養(yǎng)吧。